【門間】
先月、「運動後のクールダウン」について投稿しましたが、逆になりました。
今日は、スポーツをする前のウォーミングアップ、
スポーツでけがをしない鉄則についてです。
我が団地でも、散歩が１番多いようですが、ランニング、登山、テニス、ゴルフ等
健康のためにスポーツを楽しむ中高年をよく見かけます。
まず、「スポーツでけがをしない鉄則」
① 運動前には念入りに準備運動やストレッチを
② ひざ、肘、足首に痛みや違和感を感じたら早めに休む
③ 運動後のクールダウンを忘れずに
④ 関節が腫れて熱を持つ場合は氷水などで冷やす
⑤ 痛みをがまんしながらスポーツを続けない
⑥ 若いころやっていたスポーツでも過信せず、あせらずに
テニスやゴルフも結構トラブルが多いそうです。
スポーツ障害の主な原因は、「運動のしすぎ」と「柔軟性不足」なそうですが、
中高年でより問題になるのは「柔軟性の衰え」だという。
納得です。
まずは、自分の体を過信せず、念入りな準備運動やストレッチをし、
そして、
「あせらず、少しずつ」
が中高年スポーツの基本のようです。
みなさん、こんにちは。
最近は、体重増加だけでなく、白髪も気になり始めた増田です。
今日は、今朝の日経新聞から。
アベノミクスですね。なのかな？まぁ、ただ、大枠は良しでしょうね。
ただ、好景気の後に必ず訪れるのが「不況」ですね。
歴史は繰り返すので、何か大きな変化が近づいているのかもしれません。みんなに良い方向となるような変化を期待します。
まもなく、クリスマスです。恋する若者、仲睦まじい夫婦、子どもとサンタクロースと過ごす家族、いいですね。
ここでもアベノミクスですかね。
う～ん、
なんでもこの言葉で完結させてしまう事は微妙ですが、特別な時に、少し日常とは違う空間で時間を過ごすことはリフレッシュにもなると思いますし、何より普段触れていない世界に触れることは自身の見聞を向上させることにつながると思います。表現を変えると、それは「自己投資」ですね。
私達の携わる不動産業界も、投資の一面を持ちますが、大きく異なる事は、自己投資は、投資の仕方も自分次第、利回りを向上させるも下降させるのも自分次第となります。
考え方によっては、何よりも高利回りな投資となる訳ですね！
そして最後は、この記事です。
車の自動運転です。この後、車が宙を飛んでくれれば、そこには、ドラえもんの世界が広がります。
冒頭に書かせて頂きました「歴史は繰り返す」が通用しないのが「技術の世界」のように感じます。
技術は日々進歩していますし、きっと自動運転の研究に着手されている方々は、幼い頃に夢見た未来の世界を今も追い続けているのだと思いますし、そう信じたいです。
僕も今、思う夢や目標を簡単にあきらめずに、探究心をいつまでも持ち続けたいと思います。
起こりました
今年ミニトマトを栽培していた佐々木ですが、先月やっと花が咲き実が成るのを
今か今かと待ちわびていました
しかし、その後中々成長せずもうダメなのかと諦めて処分しようかと思っていました
…しかし
そんな思いを良い意味で裏切ってくれました
ちゃんと実がなりましたー
感激です
他にも数個実りました
早く赤くならないかな～
植物の生命力の強さを感じることができた佐々木でした
懐かしい物を発見した齋藤です
それは…コレです
３年前に社員何名かで行ったボーリングのスコア
暑気払いの帰りだったかな…
酔っぱらい達のスコアです
なぜか齋藤が大事に持っていました（押し付けられたのかな…
）
せっかくなのでお披露目
齋藤は１ゲーム目でターキー
２ゲーム目のラストで人生初のフォース
のはずが、伸び悩むスコア
中学校時代の部活のせいか、ボールが無回転になってしまうんです
もっと練習せねば
社長から貰ったミルキーが中吉だった齋藤でした
第６６２回の「ビッグ」で、日本のくじ史上最高額となる１０億２円の１等が９口出たと発表がありました。
当たった人・・・どんな気分で月曜日の朝を迎えましたか？（笑）
１０億２円の１等が９口ですよ！
１，０００，０００，００２円ですよ！（笑）
凄く凄く気になります・・・鈴木です。
久しぶりに泉区の七北田公園に行ってきました。
いい天気だったので空を撮ってみました。
落ち葉がいっぱい。子どもはこの後、ゴロゴロと下って行きました（笑）
どんぐり発見！！！
川沿いも歩いてみました。
秋ですね～。
真新しいムーミン遊具もありました。
※今年の７月１２日に新設。
小さな子ども達向けの遊具でした。
ムーミン谷の仲間たち。キャラクター紹介は、こちら
休日の公園で遊んだ気分は・・・最高です！（笑）
私のブログで、何度かご紹介している「壱弐参横丁（いろは横丁）」
この横丁は飲食店はもちろんのこと、面白い物販店もある。
「ROCK’N’ROLL MUSEUM」
原宿でロックアーティストグッズ専門店として、四半世紀に渡り営業していたが
閉店することになり、こちら仙台店のオーナーが仙台でこの店名を引き継ぐ形で
営業している。
実は店内に入ったことはないのだが、ロックファンである娘に
一度写メを送ったが、無反応...
先週、好きなバンドのライブのために来仙した娘は、ライブまでの間
一番町をブラブラしている時に見つけて、お店に行ったら
店主と長話になったとか。
娘いわく結構レアなものもあるらしいです。
音楽ファンの方は是非覗いてみては！
忘年会の節になりました。
この時期になると思い出すのが、天童温泉での忘年会の帰り立ち寄った「御苦楽園」です。
設立者水戸部弥助は酒造・醤油醸造で財を為し、学校教育等に対し尽力した人です。
昭和初期の不況下に失業対策をかねて当園を築庭することになり、８年かかったとある。
子孫には財産よりも精神を相続させる方が有意義と信じ、自己の青年時代からの修養の姿とした処世訓を柱石に刻み、人生の苦しみと楽しみを盛った庭園という意味で「御苦楽園」と名づけた。
山形自動車道は未だない頃でしたので、作並温泉・関山峠をこえ、東根温泉を経由してわざわざ天童温泉まで行ったものでした。
そして帰りは銀山温泉とコースは決まっていたので、幹事としては楽でした。
墓石のような石柱に刻まれている文字は難解でご年配のお客様に講釈してもらったものでした。
夏より、冬の方が趣きがあります。
今週になって、だいぶ寒くなってきました。
定禅寺通りのケア木の葉も、だいぶ落ちてきました。
仙台光のページェントが１２月６日から始まります。
ケア木の幹に電気の配電の様なものが付いています。
電球も先日、付けた様です、
これから、だんだんと冬モードになってきます
今年もあと少しです、寒さに負けないように頑張りましょう。
みなさん、こんにちは。
すっかり寒くなってきましたね。僕は12月生まれなので冬は大好きですけど。
（ちなみに12日です。他意はありません。。。一応）
さて、今朝の日本経済新聞の記事。
手書きの手帳とスマートフォンの手帳アプリの記事です。
手帳でのアナログ管理とスマホでのデジタル管理。
二つ利用している人が現在は多く、手帳の売上も好調との内容です。
僕も現在、手書きの手帳とiphoneでグーグルカレンダーを手帳として両方利用しています。
（忘れっぽいので2つに残す手間で、少しでも忘れないようにです。面倒ですけどね。。）
僕がここ数年購入し続けているのは「モレスキン」。
イタリアのモレスキン社が販売する手帳で、その歴史は長く、かつてはゴッホやピカソ、ヘミングウェイなどの
著名人が使用していたこともある手帳です。
新品時はこれ↓（他の色もあります）
一年使用するとこれ↓
汚い・・・・まぁ、それだけ使いこなしているという事で・・・・・
前述のとおり歴史のある手帳で、そのパフォーマンスも素晴らしい（紙質やレイアウトなど）のですが僕が一番気に入っているのは「色」
写真の通り真っ赤が素晴らしいのです。この「赤」がバッグの中で非常に映えるのです。
バッグの中を探す手間が省けます。特に夜は、すぐに見つかって本当に便利。
（バッグの中も汚い・・・・ちなみに本は、最近好きな「伊坂幸太郎」さんです）
今年も残すところあと1ヶ月ちょっとで終わりですが、来年も・・・・
・新しい手帳で
・同じ色の手帳で
・今年よりもさらにいい毎日を
記せるようにできればと思います。
追伸
そろそろ仕事しなきゃ。。。この記事・・・書くのに1時間かかりました・・・・
最近またまた手抜き料理が続いております佐々木です
先日何となく魚を食べたくなり、メニューを考えていたのですが
冷蔵庫の中身を思い出しても中々良いアイデアが浮かばず…
会社帰りにスーパーへゴー
鮮魚コーナーを見て回っていると、美味しそうなブリを発見
ふとテロップを見てみると「今夜はブリの照り焼き！」という文字が…
「よし、今日はこれだ」と即決
帰宅後に早速レッツクッキング
ジャンッ
美味しくできました
初めてにしては我ながら上出来でした
この調子でレパートリー増やします
