サブ3への再挑戦 第29関門

第29関門🌳🌳🌳

令和2年8月31日～9月6日

31(月)剣山トレイル

3時間トレラン

1(火)たこ公園🐙土300mコース

W-up5周＋90秒切5周＋85秒切5周＋80秒切5周＋75秒切5周＋70秒切5周(ならず75秒切5周)＋C-down5周

2(水) 鳴門スポーツパーク土400mコース

W-up2400m＋400m(90～84秒)×10本(つなぎ60秒)＋C-down2400m＝4本目

3(木)休足日

4(金)大坂峠ロード

5(土)月見ケ丘海浜公園🌙坂舗装路400mコース

W-up＋上り坂200m15本(41～39秒)つなぎ下り坂200m＋C-down

6(日)

朝:子供ランニング教室

淡路島慶野松原土7km

一周3kmの広さ

木陰で砂地でアップダウンのコース

夏場のトレーニングには最適

夕:パーソナルトレーニング

大麻比古神社～奥屋敷往復ロード10km