第30関門🌳🌳🌳
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心拍数も上がらないし安定しない
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/73/1b/bc3512a51739b66543e33a7a308dda09.jpg?1599551751)
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令和2年9月7日~13日
7(月)休足日
8(火)たこ公園🐙土300mコース
5周W-up+5周90秒+5周85秒+5周80秒+しんどくてペース上がらず80秒維持10周+5周C-down
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心拍数も上がらないし安定しない
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9(水)鳴門スポパ土400mコース
W-up2400m+400m×10本(91~84秒)つなぎ60秒+C-down2400m
小雨も降り久々に涼しく感じた朝。
気温が違うと同じトレーニングでも心拍数(負荷)がかなり違う。
上:今日朝ラン
中:9月2日朝ラン
下:8月19日夜ラン
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10(木)諭鶴羽山登山トレイル
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11(金)ロード
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12(土)月見ケ丘海浜公園🌙400m坂舗装路
W-up2400m+上り坂200m(42~39秒)5本3セット(つなぎ下り坂200m)+C-down2400m=11.5km
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13(日)休足日