第54関門🌲
上がバイク
令和3年2月22日～28日
22(月)鳴門スポパ土300m往復
予定では300m10本インターバル走が3kmW-upジョグのみで中断
23(火)ノーラン
24(水)ノーラン
25(木)近所10kmジョグ
26(金)雨 屋内スピンバイク
たこ公園ビルドアップ走の負荷に合わせて漕いでみると、心拍数は合わせられても脚の筋肉がパンパンになり、酸欠で吐き気をもよおすくらい走るのよりもキツイ🤮
上がバイク
下がラン
27(土)子供ランニング教室
鳴門スポパ土コース
2kmW-up＋200m(40～38秒)×10本(つなぎ60秒)＋2kmC-down＝7km
28(日)滋賀県大津市ロード
びわ湖毎日マラソン観戦ラン
