第58関門🌲🌲🌲
令和3年3月22日～28日
22(月)休足日
23(火)松茂たこ公園土300m周回コース
3kmW-up＋90秒切5周＋85秒切5周＋80秒切5周＋75秒切 5周＋3kmC-down＝12km
24(水)鳴門スポパ土300m往復コース
3kmW-up＋70秒切5本＋65秒切5本(つなぎ60秒)＋3kmC-down＝10km
同じメニューでの心拍数が下がってきているんで成果を実感
25(木)休足日
26(金)大麻山階段往復
27(土)しらさぎ大橋ロードジョグ
28(日)雨 休足日