イルミネーションパトロール

淡路市のハイウェイオアシスからの夜景

そこから歩いて行ける『ニジゲンノモリ』

等身大のゴジラがいます。




常設でクレヨンしんちゃんの公園とうずまきナルトと鬼滅の刃のアトラクション施設があり、
ドラゴンクエストのアトラクションも増えていました。

サブ3への再挑戦 第191関門

第191関門🌳🌳

令和4年12月5日～11日

5(月)鳴門スポパ土コース

4kmW-up+200m×10本(41秒前後)つなぎ100m+3kmC-down＝10km

6(火)60分スピンバイク20km

7(水)鳴門スポパ土500m周回コース

3周W-up+18周B-up(5分切→4分10秒切)+2周ダッシュ(100m5本)+3周C-down＝13km

8(木)鳴門公園観光ジョグ

9(金)小松海岸～しらさぎ大橋

10kmジョグ

10(土)

11(日)田宮陸上競技場

サブ3.5練習会サポート

5分ペースで60分間走

13km