第192関門🌳🌳
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令和22年12月12日~18日
12(月)淡路島諭鶴羽山トレラン
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13(火)マツシゲート方面ジョグ
10.3km
14(水)鳴門スポパ内土500m周回コース
3周W-up+18周B-up(5分切→4分10切)+100mダッシュ×5本+3周C-down=13km
15(木)大麻山登山5km
パーソナルトレーニングサポート
16(金)鳴門スポパ内土300m往復コース
3kmW-up+300m×10本(70秒切×5本+65秒切×5本)つなぎ60秒+4kmC-down=11km
17(土)京都市の北あたり
午前散歩
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大学生の時以来の餃子の王将で昼食
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午後散歩
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18(日)京都市の北東あたりラン
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早朝の下鴨神社
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雪をかぶった比叡山
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洋食屋さん“キッチンぽっと”
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