風は8ノット

日々の思い出記録

サブ3への再挑戦 第222関門

2023-07-16 | サブ3への挑戦 シーズン5
第222関門🌳🌳🌳
令和5年7月10日~16日

10(月)休足日

11(火)近所のロード周回コース
10.5km

12(水)諭鶴羽山トレラン
8km

13(木)月見ケ丘海浜公園坂舗装路
4kmW-up+200m×10本(40"~38")つなぎ200m+2kmC-down=10.5km

14(金)サウルス徳島練習会参加
7kmW-up+6kmPR+4kmPR=17km


15(土)しらさぎ大橋
4kmジョグ

16(日)日和佐トライアスロン観戦
走って観戦しようと思ったけれど、暑すぎて走れず。