第224関門🌳🌳🌳
令和5年7月24日～30日
一発で走行距離を増やすのは危険な暑さなので2部練に
24(月)2部練
朝卯辰峠坂ロード10kmラン
夜新町川公園舗装路6.5kmジョグ
25(火)2部練
朝鳴門スポパ芝8kmジョグ
夜近所ロード7.5kmジョグ
26(水)眉山坂ロード
木陰を使って11kmジョグ
27(木)2部練
朝 近所5km周回Aコースジョグ
夜 鳴門スポパ300m土コース
3kmW-up+300m×10本(64～62秒)つなぎ60秒+3kmC-down＝10km
28(金)2部練
朝 近所5km周回Bコースジョグ
夜 サウルス練13kmジョグ
体重が56.0kgまで落ちた。
引退後の最軽量更新。
ちょっと短期間で落ちすぎやな。
29(土)愛媛お遍路サイクリング
大洲城周囲+卯野町駅から大洲市34.3km
元々、卯野町が高い所にあったのね。
3kmくらいペダルをこがずに下った。
30(日)愛媛お遍路サイクリング
往復で約50km
久万高原に向かうも、これまでの峠越えに比べると、まだまだ標高が上がっていない