風は8ノット

日々の思い出記録

サブ3への再挑戦 第224関門

2023-07-30 | サブ3への挑戦 シーズン5
第224関門🌳🌳🌳
令和5年7月24日~30日

一発で走行距離を増やすのは危険な暑さなので2部練に

24(月)2部練
朝卯辰峠坂ロード10kmラン
夜新町川公園舗装路6.5kmジョグ

25(火)2部練
朝鳴門スポパ芝8kmジョグ
夜近所ロード7.5kmジョグ

26(水)眉山坂ロード
木陰を使って11kmジョグ

27(木)2部練
朝 近所5km周回Aコースジョグ
夜 鳴門スポパ300m土コース
3kmW-up+300m×10本(64~62秒)つなぎ60秒+3kmC-down=10km

28(金)2部練
朝 近所5km周回Bコースジョグ
夜 サウルス練13kmジョグ

体重が56.0kgまで落ちた。
引退後の最軽量更新。
ちょっと短期間で落ちすぎやな。

29(土)愛媛お遍路サイクリング
大洲城周囲+卯野町駅から大洲市34.3km



元々、卯野町が高い所にあったのね。
3kmくらいペダルをこがずに下った。


30(日)愛媛お遍路サイクリング
往復で約50km

久万高原に向かうも、これまでの峠越えに比べると、まだまだ標高が上がっていない