「おとなのふりかけミニその１」に新しいふりかけが加わりました♪

何時もの「ふりかけ」に新しい味が
加わりました。その名も「すきやき」
です。確かにすき焼きの味がして美

味しいです。何とも言えず幸せ感が
口に一杯に広がります。いいものを
発売してくれましたね。

「肩こりや五十肩予防に」 元気のひけつ

肩甲骨ストレッチ
朝日新聞　2010年4月10日Ａe5より引用

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肩甲骨は背中側の左右両肩の下方にある
大きな三角形の骨だ。
京都大医学研究科の小林雅彦講師(整形

外科)は「胴体と上腕をつなぐ重要な骨
で、腕や肩の動きと密接に関係します。
周辺の筋肉は、肺筋が伸びて胸を張った

いい姿勢に必要です」と説明する(中略)
「特に長時間パソコン作業をしていると
顔が前に出て肩甲骨が両側に引っ張られ

て開ききます。その姿勢を長く続けると
肩甲骨周辺の筋肉が緊張してこわばり、
肩や首のこりを引き起こします」と東海

大スポーツ医科学研究所の有賀誠司教授
は説明する。

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▼一時間に一回は↑のような肩甲骨スト
レッチをすると肩こりや五十肩予防に効
果があるようだ。目は遠くを見る時はそ

んなに疲れないが、パソコンのように近
くを見る時は特に疲れてしまいます。私
も一旦パソコンに向かうと夢中になって

しまいます。途中で肩甲骨ストレッチを
やれば気分も変わって体にも良いわけで
早速やってみよう。↑ならば座ったまま

で簡単にできそうです。