病気予防には、運動から！というわけで体操教室に通っています。

夏に痩せるべく、ヘルスピアのメタボ教室に通った際、アンケートがあり、転倒しやすい

に丸をしたら、山科の愛世会病院で、転倒予防のための運動教室があるという、

「足腰を鍛えましょう」　教室の案内がありました。

父が、８５歳の時に、家で転倒し、３年の闘病生活の後に、見送りましたので、

転倒の怖さを、実感しており、この教室を受講することにしました。

９月から、毎火曜日の２時から、１時間半の体操教室で、回数は１２回です。

「毎日体操をしたか？」の表に書き込まなくてはならず、体操する前に、早めに行って、

血圧測定をし、体調の状態のアンケートに、その日の体調を、書かなくてはなりません。

プールで、週に５日は、歩くようにしていますが、股関節が悪いので、歩く時に足が

上がらないのが、年に数回は、転倒する原因なのでしょうか？

１２回のコースなので、あと８回は受け、毎日レジメ見て、運動しなければなりません！

これからの将来は、体は衰えていくので、なるべく、病院にはかかわらないような、

生活を送りたいので、今嫌いな病院？？の体操教室に通っています。



愛世会山科病院


運動教室は、５階の講義室で１時間半、週１回開催されています。


運動のレジメ　　１２コースあり、あらたに昨日は３コースのレジメもらい
ました。　教室では、楽しく体操出来るように、ゲームも取り入れてあります。


体操教室で、毎回提出する書類。　毎日、体操したか？の表です。