手作りマスク制作中。

頑張ってますよ、手作りマスク

手作り立体マスクなので縫い合わせを開いてアイロンをかけているところ。

内側の布はあるけれど、外側の布はあと３枚分しかなくて。

作れ無くなってしまって…

友達に聞いても、結局郵送してもらうしかない

顔見たいわ…

でも持病のある人は…外に出るのが怖いから…

でもね…抵抗力を上げるには人と話して免疫力を上げるのも大切…だけど…

う…

内側だけコツコツ作っておき、外側の布が手に入ったら完成させます

自宅に居たらお腹に変化が！

家にいます

今だから何かできるか？を考えまして…

当然いろんな訓練よね？

車が走ってないですし、人も歩いていないので周りがとっても静かですし、鳥さんの泣き声も爽やかなので瞑想の訓練をしっかりすることにしました

呼吸法が大切ですから、家事をしていても、歩いていてもとにかく呼吸に気をつけて。

お買い物のときは少し呼吸を控えめで。

自宅ではしっかり、しっかり、お作法も再学習

骨盤立てて…

呼吸に集中して…

ふるらんは普通に1時間とか瞑想できる人なので瞑想大好きなんです

でも修行が進んでいる人でさえ、

「雑念がたくさん出てくる」と話されます。

その雑念が出る理由を知れば雑念は少しずつ減ります。

と、お作法を最初からキチンとして、集中法を学べば瞑想の世界かご変わります。

ふるらんは…呼吸法がきっかりできてない

と、お作法…完璧ではない。

と、いうことで。

電車の中でも呼吸法。

もちろん人が少ない時に

昨日、お風呂に入る前にふと鏡を見ると…

え？

お腹に2本の赤い線が出来てる

何これ

いつもの３段お腹(柔らかく言ってる)の線と全く違うところに…

皮膚病？

触ってみると…

え？筋肉に沿ってるし…

とっても良い言い方をすると

シックスパックの場所じゃないですか

…笑える

呼吸法で腹筋使ってるからその場所に筋肉ありますよ〜線。

まだ赤赤としてる。

勘違いしないでね。

肉はたっぷりついてるの

贅肉は。

でも“線”だけついたのよ。

念の為触ってみると…

とりあえず皮膚病ではない。

病気の赤じゃない

このまま一日何回か呼吸法の訓練をしたら…楽しくなる体になるかもと。

ふるらんも加齢であちこち体に来てますが、もし病院に行ったとしても殆どの先生は治療とリハビリテーションを勧めていきますが、

ある先生が

「筋肉でコルセットを作りなさい」と言ったのを聞いていて

「それって面白い」とやる気になった自分がいてコツコツやっています。

それで首をコツコツ鍛えていたら

整体の先生に

「最近首変わったね。柔らかくなった」と言われるようになりました。

ちなみにスピリチュアルには似たようなことがあり、強くなければならないことや、もう一つ、

スピリチュアルをする以前にできておかなければならないことがあります

体操も、

ストレッチも、

(短めの)瞑想も

コツコツ５分でやってます。

体も心も訓練すると形が現れるから結が出て楽しくなりますよ

お腹の線、育てます