Potential of aromatherapy

aromatherapy and golf and movie

毎週のアロマトリートメント。

2016年07月16日 | 看護師の仕事など
毎週金曜日にはアロマトリートメントをしている患者さんがいます。
今回は、出張で不在だったために、本日土曜日にシフトしました。

他にも1名。
土日祝日は営業日ではない事務所ですが、こちらの都合での
変更もあるのでした。

昨日の学童では、看護師になりたいと考えている子供が数名いました。
なかなかいなかったので、嬉しくなりました。

みんな関東へいったらディズニーランドに行きたいと行っていました。
遠いですから、憧れの場所のようでした。
でも鹿児島でも空港まで車で20分の霧島市なので、比較的便利でしょう。
すぐに飛行機に乗ることができます。

関東からはどこへでもでかけることができますが、こうした遠くからでは
交通費も高くて大変だと、しみじみ思いました。
青森も同様です。

今回も、旅費が安くないものですし。




これは花葉のゴルフ場。

桜島

2016年07月15日 | 雑記
NPO法人アフタースクールのお仕事でした。
小学生30人ぐらい。

女の子ばっかりでした。
時間があったので、桜島へレンタカーを借りて足をのばしました。



垂水の道の駅からの桜島。

そもそも桜島っていう呼び名は、540年前の記録があるだけでいわれはわかりません。
島の中にも小学校がありました。
ちょっと調べると・・・・
「桜島火山は姶良カルデラの南縁付近に位置しており,このカルデラの2.9万年前の巨大噴火の
3千年ほど後に誕生。日本の火山の中では比較的新しい火山。」

  え、新しいの?

地続きだとは知らなかったですし。
それは大正大噴火で続くようになったそうです。

1914年に大きな噴火がありました。
大正時代だったので大正大噴火です。昭和溶岩もあったので、昭和にも大噴火があったようです。
火山灰は九州から東北地方に及ぶ各地で観測されたとのこと。
噴火の大きさをものがたります。

小学校もあることから、人口はどれくらいかと思ったら
今は6000人近くです。
噴火の前は2万人以上住んでいたそうです。

火山灰が降るときはたくさん降って、車も大変そうです。
目が痛くなった記憶があります。



桜島に上陸してからの写真。


ドライブして、遠くに鹿児島市内が見える場所。


溶岩も売っていました。400円ぐらいで。
植物の鉢にしているみたいでした。

鹿児島へ

2016年07月14日 | 看護師の仕事など
仕事のために向かいました。
遠かったです。

仕事を終えてから行ったので、遅い飛行機で
国分方面へ向かうバスも最終でした。

霧島市役所前で降りるのに、400円でいいはずが
2200円も買ってしまい。。。。
焦って乗ったからです。
なのに、45分たってもバスは動きませんでした。
飛行機が遅れていたために、それを待っているようでした。

ということに気づくのが遅く、切符の払い戻しをする
時間がありませんでした。

しくしく。

ゴルフ場のメンバーさん

2016年07月13日 | ゴルフ
ゴルフ友達は、「メンバーさん」もけっこういらっしゃいます。
会員になるために、多額のお金を払っていますが、それもまたピンからきりまであります。

 「ホームはどこ?」って聞かれても、会員ではないのでありません。

50万円払って、年会費も払います。

お友達はあるクラブの営業していますが、そこは1350万円だそうです。
そして、年会費ではなく月会費が数万円です。
すぼーーいゴルフ場、見てみたいです。

いいなと思ったのは、メンバーだと安くまわれるし
ひとりでふらっと行って、誰かを回れるっていうのがいいなと。

メンバーさん、いい響きでした。
今日は宍戸ヒルズに行きましたが、コースがどこも同じように見えて
景色の変化が乏しかったです。
1時間で行かれるので、いいかなと思ったのですが。

難しいですから、却下です。

ハラスメント。

2016年07月11日 | 看護師の仕事など

刺繍の本が気に入っています。

最近はハラスメントの報告が増えているのでしょう。
30年前は、考えもしなかったことなのではないでしょうか。
厚労省のページに載っていました。

パワーハラスメントとは・・・・
「同じ職場で働く者に対して、職務上の地位や人間関係などの職場内の
優位性(※1)を背景に、業務の適正な範囲(※2)を超えて、
精神的・身体的苦痛を与える又は職場環境を悪化させる行為をいう。」
 ※1 職場内の優位性
   パワーハラスメントという言葉は、上司から部下へのいじめ・嫌がらせを
   さして使われる場合が多いが、先輩・後輩間や同僚間、さらには
   部下から上司に対して行われるものもある。
   「職場内での優位性」には、「職務上の地位」に限らず、人間関係や専門知識、
   経験などの様々な優位性が含まれる。
 
 ※2 業務の適正な範囲
   業務上の必要な指示や注意・指導を不満に感じたりする場合でも、業務上の適正
   な範囲で行われている場合には、パワーハラスメントにはあたらない。
   例えば、上司は自らの職位・職能に応じて権限を発揮し、業務上の指揮監督や
   教育指導を行い、上司としての役割を遂行することが求められる。
   職場のパワーハラスメント対策は、そのような上司の適正な指導を妨げるものでは
   なく、各職場で、何が業務の適正な範囲で、何がそうでないのか、その範囲を
   明確にする取組を行うことによって、適正な指導をサポートするものでなければならない。


仕事上で、これはいけないのでは?と思っても、うまく指導することの難しさと
実感します。どうしても管理者ですから職務上の地位も上ですし、看護師の経験も長いし、
勉強もしましたし、研修もたくさんうけたので、専門知識も増えてきました。

それが常に背景にあるものですから、仕方ありません。
それをふまえて、指導や注意をするが必要でしょう。

相手が、不満に感じても、適正な範囲で行う指導・・・・
適正をどんなふうに見極めるのか?誰が見極めるのか?
重要です。

パワーハラスメントの学習会が必要と感じました。
指導したくても、言いたくても言えないことが毎日あるものでしょう。

昼寝のすすめ

2016年07月10日 | 看護師の仕事など
日曜日、家でごろごろ昼寝がいいかもしれませんが、
際限なく昼寝をすると、頭がぼーっとしたり、頭痛がでてきたりします。
平日の事務所では、なるべく昼寝をとるように心がけています。

昼寝をするにあたって、いくつかポイントがあるようです。
昼寝は、「15~20分の間でとること」で、その効果を上げることができます。
  @30分以上の昼寝をしてしまうと、あなたの脳は熟睡するモードに切り替わってしまい、
   かえってぼーっとします。

昼休みしかないので、昼休みが重要ですが、これがまた電話の嵐にあいます。
訪問看護はほとんど外出しているから、お昼休みに電話がかかってくるのです。

通常の体内リズムであれば、午後14時頃に強い眠気が・・・・
そう、訪問中に眠くなるのです。

そして、.昼寝前にコーヒーを飲むと、目覚めたときにスッキリする
という、噂があります。
カフェインが効果を発揮するまでに、30分かかるので、そのためです

そして目が覚めたら、刺激を。
さて、昼寝を。明日から励行しましょう。

『ウォリスとエドワード 英国王冠をかけた恋』

2016年07月09日 | 映画
マドンナが監督。
洋服も、インテリアもすべて素敵です。
映画の中の恋愛は、背徳でさえ美しく表現されます。
そういった名作もたくさんあります。

今日は法人関係の方と一緒にゴルフでした。
3人とも70歳ぐらいでしょうか・・・・・・
とても真面目で、時々陽気でした。

大雨のざーざー降りで、レインウエアのお世話になりましたが、
スコアは91で悪くありませんでした。

43-48

バンカーで遊んでしまったのがいけませんでした。
パットは32とよかったです。
要因は、アプローチのよさです。
今は寄せられる気がして仕方がありません。

日頃の練習の成果だと思いました。



新しいステッチを学びましょう。

久しぶりの外食だった件

2016年07月07日 | 雑記


この前一か月以上ぶりに外食でした。
アルゼンチンのブエノスアイレス??
とかなんとかってお店でしたが。

アルゼンチンのワインがないです。
残念でした。
アルゼンチンのワインは美味しくて、私の好きな味です。
買ってきましょう。
かわりにモヒートを飲みました。

お肉は美味しかったです。
もりだくさんのお肉でしたし。

今日は七夕。
願い事をしましょうか。

みなさまの平和を祈ります。

アロマセラピーの魅力。

2016年07月05日 | アロマ
いつもオイルを購入していた研究所のブログは、勉強になります。
英文を訳していらっしゃるので、さらに勉強になるのでした。

以下はその小島さんのブログから。
オキシトシンについてのお話です。



要旨

Oxytocin, a hypothalamic nonapeptide,
is linked to increased levels of social interaction,
well-being and anti-stress effects.

The effects of oxytocin that is released by sensory stimulation
during different kinds of interactive behaviors are often underestimated
or even forgotten.

視床下部ノナペプチド、オトキシンは社会相互作用、
ウエルビ-イングおよび抗ストレス効果のレベル増加にリンクされています。
様々な種類の相互作用行動中の感覚刺激によって放出されるオトキシン効果は、
過小評価されることが多くまたは忘れられることさえあります。

In fact, many of the positive effects caused during interaction,
such a wellbeing, stress reduction and even health promotion,
are indeed linked to oxytocin released in response to activation
of various types of sensory nerves.

Oxytocin is released in response to activation of sensory nerves
during labor, breastfeeding and sexual activity.

事実、ウエルビ-イング、ストレス減少、およびさらに健康増進などを
相互作用中に引き起こした多くのポジティブな効果は、様々なタイプの感覚神経の
活性化に反応して、放出されたオトキシンに確かにリンクしています。

オトキシンは、出産、授乳および性的行為中に感覚神経の活性化に反応して放出されます

In addition oxytocin is released in response
to low intensity stimulation of the skin,
e.g.,
in response to touch, stroking, warm temperature, etc.
Consequently oxytocin is not only released
during interaction between mothers and infants,
but also during positive interaction between adults or
between humans and animals.

オトキシンは、皮膚の低強度刺激に反応して放出されます。
例えば、タッチ、なでなで、温かい温度などに反応です。
結果的に、オトキシンは母親と幼児との相互作用中に放出されるばかりでなくて、
成人または人間と動物とのポジティブな相互作用中にも放出されます。

(low intensity stimulation 低強度刺激)

 
☆触れることは大変重要です。
  訪問看護でみている赤ちゃんにも、できるだけ触れるようにします。
  なでなでの効用は、素晴らしいですね。
  こうしてオキシトシンがでているということです。



Finally oxytocin is also released in response to suckling
and food intake.
Oxytocin released in the brain in response to sensory stimulation
as a consequence of these types of interactive behaviors,
contributes to every day wellbeing and ability to handle stress.

最後に、オトキシンも授乳および食物摂取に反応して放出されます。
これらのタイプの相互作用行動の結果として感覚刺激に反応して脳内に放出される
オトキシンは毎日のウエルビ-イングおよびストレス対処能力に寄与します。

Food intake or sex may be used or even abused to
achieve oxytocin-linked wellbeing and stress relief
to compensate for lack of good relationships or
when the levels of anxiety are high.

食物摂取またはセックスは、良好な人間関係欠如を補うため
または不安レベルが高いときにオトキシンにリンクするウエルビ-イングンク
およびストレス緩和を達成するために用いられまたはさらに乱用されことがあります。


The present review article will summarize the role played
by oxytocin released by sensory (in particular somatosensory) stimulation,
during various kinds of interactive behaviors.

Also the fact that the anti-stress effects of oxytocin are
particularly strong when oxytocin is released in response to
“low intensity” stimulation of the skin will be highlighted.

現在のレビュー記事は、様々な種類の相互作用行動中に、
感覚(特に体性感覚)刺激によって放出されるオトキシンが果たした役割を要約しています。

また、オトキシンが皮膚の“低強度”刺激に反応して放出されるときが
オトキシンの抗ストレス効果が特に高いという事実は脚光を浴びています。

  
☆アロマトリートメントをすると、誰しもが気持ちがいいと話します。
   それによって抗ストレス効果があると実感します。




夕飯は・・・どうする?

2016年07月04日 | お料理
毎日夕飯のことを考える「習慣」は、主婦なら誰しもあることでしょう。
何を食べるか?じゃなくて、何を食べさせるか?

です。

私は食事はこだわりがないから、食べなくてもいいけれども。


そういうわけにもいかないですしね。

 #きゅうりとたことわかめの酢の物
 #茄子の浅漬け
 #厚揚げとタケノコのさっと煮
 #ささみとレタスとトマトのマヨネーズ焼き

外食でまたお料理のコツを学ぶのがいいです。

サンダルの考察

2016年07月03日 | 雑記
サンダルの選択は難しいです。
   
   つま先がでないこと
   バックベルトが下がりすぎないこと
   甲をホールドしてくれること
   ヒールが高すぎない
   歩いた時に、バックベルトが動かない
   肌なじみのいい色であること
   サンダルが主張しない



ゴールドは万能。
ゴージャスにもいけます。



スペインのガイモ。優秀なヒール。
感動的。
別の色も欲しかったです。
とにかく、サンダルばっかりあります。
まだはいていないサンダルもあります。

保育園の保母さん

2016年07月02日 | 雑記
三郷文化会館で、訪問看護関係の講演をしたら、お世話になった
保母さん二人が参加していました。
法人の友の会の役員をしたり、グループホームでボランティアをしてくれたり
活動的です。

23年前から小学校に入るまで、ずっとお世話になっていました。
それはそれはお世話になるばかりの日々でした。

今度は私が恩返しするばんです。