筋肉痛が特に太もも

本日は、格闘技系エクササイズ60分に参加
45分のは何度かやってるけど、60分はキツイだろうなーと思ってた。
やってみると、そうきつくもない。
が、最後の腹筋のところで、床マット使わずに床に寝てやるのがきつい。
なんたって、骨が床に当たって動けない😿痛い。

お正月から、こっち4キロ減ったからなー
一番前の鏡で自分を見ると肉がほしいわ。

だけども、太ももが筋肉痛。
筋肉あったみたい。
筋肉痛になるくらい、動かしてなかったってことだろうか。

筋トレ系してきました。

昨夜だけど、筋トレ系エクササイズをしてきました。
最近、仕事終わった後に行けるようになってきたのです。

あまり、負荷を感じないので軽いのかもしれません（重り）
が、無理するよりも、姿勢とか形を作ってやる方が大切だと私は思うのです。
今のジムに入会してから、２ヶ月半くらい経つけど、２ヶ月くらいは、夜のメニューに参加できず（時間的、肉体的、精神的）
先週あたりから参加できるようになったので、
初めて？と思われているかもしれないけど、そうでもなく。

昨夜、隣になった女性（先週もそうだったような気がする）私の倍くらいの重さでやる時があって、少し驚くのだが、
私は私。
できる重りでダンベルをやる。
動き自体は、そう大変でもない。
前のジムの時より負荷は少ない気がする。
そしてクールダウンに時間を作ってくれている。

正しい姿勢で正しい動きをすることだろうな〜