マイブームのセルフケア体操6種 2025-01-15 | 体作り・健康増進・健康管理 1/13(月休) 仙台施術会では助産師 佐藤恵美さんに写真をたくさん撮ってもらった。 私のサロンではなかなか撮影ができないのでとてもありがたい。その写真を利用して私がこの頃良く使っているセルフケア体操を ① 腹直筋離開の女性や子どもも多く最近の修復法を実施。 薄くて大きめの本などを持って足を肩幅に広げて立ち片膝で、パン！ といい音がでるくらいに蹴り上げて元の位置に足を戻すのを左右交互に、10 . . . 本文を読む
