京都空手自主練 -23- 受け・裏拳

7/29(木)8:30～9:00 空手自主練
参加者は私を含めて5人。

下・外・上・内の
4方向の受けの稽古。

どれも手や腕だけで
受けるのは×

中足⇒骨盤⇒肩⇒腕⇒手首と
分解写真のように動きながら

前に移動し
回って、戻るの移動稽古。

次に、それぞれの間に
逆突きを入れての移動稽古。

皆さんまだ慣れなくて
特に、初めてこれをするＮさんは
全く分からない表情。

けっこうできているように
見えるのにねぇ。

この後は、護身術としも役立ち
大胸筋を厚くし
バストアップに役立つ
裏拳の稽古をミットを使って。



まずは、暴漢のコメカミ～顔狙い。↑　↓



実際には手をパーにして
相手の目を狙えば、相手はひるむ。

次に、金的(男の急所)狙い。↓



ミットを持っている私の
背中の写真を見て目が点に😳
　　　　　　　↓

　　　　　　　↑
この盛り上がりは骨？ 筋肉？ 両方？

梶ちゃんいわく
「アスリートの背中ですよ」と。

これを自宅で一人で稽古するには
カーテンをミット代わりにするといい。　↑

さあ、明日～明後日、筋肉痛が起きるかな？