エンジョイ空手-16 - 暖かくなる稽古

1/20(木)は平日なのに
施術予約は多く、高輪並😵

10時少し前から初めて
終わったのは16:45
同時にエンジョイ空手参加者が到着。

ボタボタ降っている大きなボタン雪で
上着・顔・頭などがビショ濡れ。

私は着替える暇もなく
会場の準備。

体を冷やしきって
免疫力が低下しては大変なので
床暖をon

ラダーとトンネルの準備をし
17:00～開始

小さい子達は
それらを一通り楽しんだ後は
お絵描きをするなどして
自由に遊んでいる間に

大人と小3男子の3人は
外受けしながら
グレープバインステップで
前進する稽古。



前を見つめて
体幹をひねりながら進むのは
意外と難しいよう。

数回しているうちに
3人ともできるようになった。

その後は、ミットを使って稽古。
高速突き・フック・アッパー
回し蹴りの稽古。
さらに
ストッピングも。

体がホッカホカかになり
部屋中が暑くなってしまった。

床暖は10分間ほどでoffにしたのに
もっと早く切ればよかった😓　

戸を大きく開けると
入って来る寒気が強烈。

大きなボタン雪が
ボタボタ降り続いている。

最後に突きと蹴りに対する
約束組手をしていると
18時になり、終了。

あっ！ また
全員が入っている写真を
撮りそこなった😩



帰り支度している全員の姿を収めて解散。
雪が降る中
子ども達は元気に帰って行った。