0546起床。
身辺は単純明快でいいから5000兆円ほしいな。何年かに一度で周期してくる坂の上の雲かぶれ。
【TSS:23.0 IF:0.61 NP:186.0 [W] 消費エネルギー:406.4 kJ】37分 GT4本
退勤帰宅即ローラー。
【TSS:21.6 IF:0.63 NP:192.0 [W] 消費エネルギー:367.8 kJ】32分 GT4本
もう金曜日かと思ったら木曜日か今日。
2154就寝。
0553起床。
来年の抱負は「二度寝しない」にしようかな。
【TSS:20.5 IF:0.61 NP:187.5 [W] 消費エネルギー:362.0 kJ】32分 GT4本
退勤帰宅即ローラー。
【TSS:27.3 IF:0.68 NP:206.6 [W] 消費エネルギー:436.8 kJ】35分 GT4本
ホホーン。
2201就寝。
0542起床。
雨天。パワータップが上振れしてる気配ありキャリブレーションしてやった。
【TSS:19.6 IF:0.59 NP:180.0 [W] 消費エネルギー:353.7 kJ】33分 GT4本
退勤帰宅即ローラー。
【TSS:21.4 IF:0.63 NP:192.1 [W] 消費エネルギー:367.1 kJ】32分 GT4本
特段資料のないセミナーでメモすら取らないで寝そうな人って社内報告どうすんだろって思ったけれど天才かもしれんしな。まぁどうでもいいか人のことなど。
ワイくらいになるとナニも言いたくない人にはナニも言わないよ。
2141就寝。
0612起床。
まだ年末感ないけど残り2週間くらい。
【TSS:10.8 IF:0.60 NP:184.7 [W] 消費エネルギー:188.8 kJ】46分 GT4本
退勤帰宅即ローラー。
【TSS:28.1 IF:0.66 NP:201.8 [W] 消費エネルギー:457.8 kJ】38分 GT4本
コドモの頃はきっとオトナになったら毎週毎週つぎの休日が待ち遠しいなんて思わないんだろうなと思ってたよな。
2116就寝。
0802起床。
暖冬なのでまだロード乗れる。
ということで舟山さん誘っていつもの100kmルートへ。
走ってると暑いくらいだが、止まると些か寒いので休憩とか一切なしライド。
はたしてステム120mmに変えて3h通しで乗ってみた感じでは肩甲骨ら辺と首の調子が良い気がする。バナナ1、ボトル水1
【TSS:221.6 IF:0.82 NP:250.2 [W] 消費エネルギー:2579.7 kJ】103km 3h18m（走行時間）
帰宅即補給。
少し横になって考え事でもするかと思ったら秒で寝てた。
ぷしゅ
そういや今日ロード練から帰宅したらﾀﾞｰｲｼ練輪が生えてて僥倖。
2135就寝。
0612起床。
来年から本気だすわ。今日も仕事だし。
【TSS:10.8 IF:0.64 NP:194.6 [W] 消費エネルギー:182.6 kJ】15分 GT4本
常に愚痴みたいな話ばっかり言ってる人っているけれど言っても仕方がないような事をダラダラと展開してて本人は愚痴っている積もりはないのだろうけれど話の内容まったく入ってこないしマジ生産性なくね？
ぷしゅ 下の倅の人と放牧。
ホル大が満席だったので先に餃子きたけどココも大繁盛です。
なるほど持ち帰りのお客さんの分あるからか。スゴイ繁盛してる。馴染み発動でなんとか焼いてもらえるけど。
中2男子は茶。
へてへて、ぷしゅ
これは訓練である。繰り返す。これは訓練である
〆うどん。
帰宅して風呂入って明日の朝メシのために米を研ぎました。下の倅の人が。
帰宅して風呂入って明日の朝メシのために米を研ぎました。下の倅の人が。
0006就寝。
0559起床。
朝に早く起きないと朝に早く起きれない。
【TSS:17.1 IF:0.61 NP:187.8 [W] 消費エネルギー:298.2 kJ】27分 GT4本
退勤帰宅即ローラー。謎に具合の悪いっていう人に「まず食事睡眠運動を見直してから出直してみて」って言えない医師って大変だなぁ。
【TSS:34.4 IF:0.67 NP:204.8 [W] 消費エネルギー:555.9 kJ】46分 GT4本
【TSS:34.4 IF:0.67 NP:204.8 [W] 消費エネルギー:555.9 kJ】46分 GT4本
ぷしゅ ｱｻﾋｨｽｩﾊﾟｧﾄﾞｩﾙｧｧｧｧｲ
そういや最高学府って授業料無償で行くような場所ではないしその分野を専門的に学びたい人が行くべきで兎も角も給付型奨学金などを充実させて不要な学府は淘汰されれば良いのになって小学生が中間休みで話してた。早口で。
そういや最高学府って授業料無償で行くような場所ではないしその分野を専門的に学びたい人が行くべきで兎も角も給付型奨学金などを充実させて不要な学府は淘汰されれば良いのになって小学生が中間休みで話してた。早口で。
2216就寝。
0604起床。
とにかく暗い昨今。
【TSS:14.7 IF:0.62 NP:188.7 [W] 消費エネルギー:254.9 kJ】23分 GT4本
退勤帰宅即ローラー。
【TSS:32.3 IF:0.67 NP:206.3 [W] 消費エネルギー:521.4 kJ】42分 GT4本
やらない人はまぁやらないけれど、やる人はやらないと言って実はやる説。
2151就寝。
【TSS:14.7 IF:0.62 NP:188.7 [W] 消費エネルギー:254.9 kJ】23分 GT4本
退勤帰宅即ローラー。
【TSS:32.3 IF:0.67 NP:206.3 [W] 消費エネルギー:521.4 kJ】42分 GT4本
やらない人はまぁやらないけれど、やる人はやらないと言って実はやる説。
2151就寝。
0618起床。
まばたきしたら寝坊した。
退勤帰宅即ローラー。
【TSS:47.8 IF:0.67 NP:204.8 [W] 消費エネルギー:776.3 kJ】60分 GT4本
ぷしゅ（平日だけど頂き物なのでノーカン
ぷしゅ（平日だけど頂き物なのでノーカン
2207就寝。
0617起床。
見えないスパイク拾ってるのかTSSおかしいが実際12ほど。
【TSS:11.9 IF:0.63 NP:194.0 [W] 消費エネルギー:193.4 kJ】17分 GT4本
退勤帰宅即ローラー。
【TSS:37.3 IF:0.66 NP:202.4 [W] 消費エネルギー:607.1 kJ】50分 GT4本
【TSS:11.9 IF:0.63 NP:194.0 [W] 消費エネルギー:193.4 kJ】17分 GT4本
退勤帰宅即ローラー。
【TSS:37.3 IF:0.66 NP:202.4 [W] 消費エネルギー:607.1 kJ】50分 GT4本
新しい自転車にしてスゴイ掛かりが良いとか感じちゃうのはチェーンリングとスプロケが新しいから説。タイヤ減るたびに新しい車輪欲しいし駆動系統減るたびに新しいコンポ欲しいし洗車するたびに新しい自転車欲しいなってサンタさんに手紙書こうかな。
2215就寝。