朝練@白布 1000mまで 118TSS_1254kJ / 夜ローラー 15TSS_292kJ

〔時間とコース〕0433～　朝練コース〜白布温泉～標高1000ｍ標識まで　51ｋm
〔天候〕曇り、気温11℃（平均）、風向風速 東1
〔体重〕64.8kg（練習後）
〔区間：K234 Asaren Climb_9.2km_151m_2%〕18:34 30.0km/h 248w
〔区間：関信号～白布温泉終点_9km_435m_5%〕26:24 20.4km/h 264w
【TSS:118.1 IF:0.82 NP:242.0[W] 消費エネルギー:1254.3kJ】1ｈ45ｍ（走行時間）

0415起床。

起き抜け脚が軽いと思ったが、乗り始めたらそうでもなかった。どうにも上半身との一体感がなく踏めん掛からん。しかし登り遅ぇなぁ。

標高1000m標識まで登って終わり。

秋だなぁ、実るほど頭を垂れる稲穂かな。オレは年中毎日、実らずも頭を垂れてるけどな。。。

待機帰宅後、業務ストレスで精神が疲弊したので、ローラー流しでリフレッシュ。 

【TSS:15.9 IF:0.56 NP:164.1[W] 消費エネルギー:292.6kJ】30分 GT4本