朝ローラー 30TSS_494kJ / 夜ローラー 45TSS_531kJ

0602起床。
寝坊って起きたら雨が降っていたお外、予報は曇りだったのだが？。脚ダルいので朝ローラーは流し、ローラー終わる頃には晴れてきた。

そういやJETTジャージをアンロックしていただいたのでお着替えした。
【TSS:29.9 IF:0.64 NP:193.3 [W] 消費エネルギー:494.6 kJ】43分 GT4本


退勤帰宅後、夜ローラーしたくなかったけれど帰宅即カーソンおぢさんになる。

105%にて。
【TSS:45.0 IF:0.87 NP:262.4 [W] 消費エネルギー:531.4 kJ】35分 GT4本


ぷしゅ

明日も天気良いけど先週に懸案ビッグライドやっておいて良かった。やはりワクチン後だとなんとなく不安あるし。
2145就寝。