筋トレ（2012・11・6） 2012-11-06 02:03:13 | トレーニング ・インクラインベンチ：99．8キロ10回4セット ・レッグプレス：149キロ15回3セット ・ラットプル：77.1キロ10回3セット ・懸垂：10、7計17回 ・レッグレイズ：20回3セット 兄貴の結婚式とかでしばし期間が空いた為、良い休息になり申した。 . . . 本文を読む
