最近こんな出来事がありました。
それほど懇意にしている訳ではない知人から連絡があり
どうやら仕事場で上手くいっておらず、悩んでいると。
悩み自体にはそれほど崇高な理由らしきものはなく、
勢いよく愚痴を吐いてスッキリしたようです(笑)
しかし、彼のあまり良くない性質がその悩みそのものを生み出している事に
彼は気付いていないらしい。
万事ネガティブ。
とは言え人それぞれ個性がありま . . . 本文を読む
さて続きです。
先の記事でお伝えしたように、
筋トレと一口に言っても、目的やベクトルによって
その回数や負荷の軽重、インターバルの長さなどは大きく異なってきます。
良い例があります。
僕はドラコン、友人はマラソンをやっていますが
トレーニング内容は全然違います。
というか、同じ内容をやっていても望むような効果は出ないと断言します。
間違っても僕のトレーニング方法では、ハーフマラソンす . . . 本文を読む
今日、このブログ内にてご質問を頂戴してましたので
及ばずながらお答えしていきたいと思います。
マラソンをやっている友人からですが
「上半身（胸部）と下腹の鍛え方はどうすれば？」
というものでした。
まず結論からお答えしますね。
上半身（ここでは彼は主に胸部についてお聞きになられてますが）については、
実に様々なトレーニング方法があり、そしてどの種目が最も効果的か、というのは一概には言 . . . 本文を読む
お疲れさまです、みなさん。
そして僕（←）。
今日はトレーニングは完全休息し
嫁さんと近くの温泉に行ってきました。
あんまり贅沢できない身の上ですので
温泉と言っても秘湯巡りとまではいきませんが。
筋トレって、僕みたいなタイプ（加減を知らない）は
やってやってやり続けて、オーバーワークになり、
壊れた筋組織の超回復に充てる十分な時間が確保されず、
結局筋肉が萎縮してしまい、固く、柔軟 . . . 本文を読む