筋トレ（2012・11・22） 2012-11-22 02:16:57 | トレーニング ・インクラインベンチ：104.3キロ10回4セット ・レッグプレス：158キロ15回3セット ・懸垂：9、6、5計20回 ・腹筋左右捻り20回3セット ・バーベルカール：30キロ10回3セット ◆自宅トレ リストカール500回 レッグレイズ100回 腹筋400回（！） …お…俺の中の何かが…腹筋に対する何かが目覚めた(笑) ◆途中報告 胸囲110センチ 右上腕37センチ . . . 本文を読む
