筋トレ（2012・11・15） 2012-11-15 02:12:05 | トレーニング ・インクラインベンチ：104.3キロ10回3セット ・レッグプレス：158キロ15回3セット ・ラットプル：77.1キロ10回1セット ・懸垂：8、7、5計20回 ・レッグレイズ：20回1セット ・ドラゴンフラッグ10回 ◆自宅トレ リストカール100回×３ レッグレイズ100回 腹筋100回 …だいぶ身体も変化してきました、日々軽めの負荷ですが、 故障なく、無理なく継続す . . . 本文を読む
