筋トレ（2012・11・18） 2012-11-18 02:14:37 | トレーニング ・インクラインベンチ：104.3キロ10回3セット ・レッグプレス：158キロ15回3セット ・ラットプル：77.1キロ10回1セット ・懸垂：10、5計15回 ・レッグレイズ：20回2セット ・腹筋左右捻り20回2セット ・バーベルカール：30キロ10回3セット ◆自宅トレ リストカール100回×３ レッグレイズ100回 腹筋100回 …腹筋マニアになってきました。 . . . 本文を読む
