反り腰改善プロジェクト２―２

やはり今日からヒップアップ(太ももの裏側)のエクササイズを追加しました。


～日中のエクササイズ～

・足のエクササイズ(準備運動的なもの)2種
・呼吸(腹圧)のエクササイズ4種
・太ももの裏側のエクササイズ1種
・足のエクササイズ3種
・内転筋のエクササイズ2種


～お風呂の中でのエクササイズ～

・首筋をほぐすエクササイズ3種
・肩をほぐすエクササイズ2種
・二の腕に効くエクササイズ1種