足つぼ 34日目～土踏まず～

以前、土踏まずの大きなしこりをほぐして小さくなったと書きました。
昨日指で触ると、以前のような膨らんだしこりは無いものの、奥が鉄板が入ってるような固さがありました。
膀胱だけでなく、土踏まず全体+かかと近くまであります。

この鉄板をどうにかしないといけないと思い、昨日(34日目)から取りかかりました。
この鉄板は固すぎて、グリグリ動かすのは無理でした。
以前も書きましたが、
この針の型抜きのように、


ちょっとずつグリグリ棒で圧してほぐす作戦です。
すんごく堅くて痛いです。
大きなしこりのときはジャリジャリ言ってたんですが、ジャリジャリも言わない。
とにかく鉄板のようです。
でも点で圧すと少しほぐれた感じはあります。

昨日は右足の一部をやるのが精一杯でした。

ルーティンとしては、
入浴中に、浴槽内で足裏全体を揉む→洗い場でオイルをつけて足の甲～太ももまでかっさで摩りあげる
というのをやってます。

それ意外に時間ができたとき(テレビを見てる時間など)に、土踏まずの鉄板をほぐすように少しずつ取り組もうと思います。