ルームブラ追加購入&バストアップサプリ

ふんわりルームブラ追加購入しました。
2枚でやりくりします。

以前使っていた、ヘブンのナイトブラは処分しました。
これで夜中に避難することになっても大丈夫です。

というか、そんな事態にはならないで欲しいのですが…。


そして、バストアップサプリの件です。
先日、少しバストがふっくらしていた時がありました。
大きさは小さいままだけど、しぼんだバストが少し膨らんだ感じ。
生理が終わって数日経ってからなので、生理中だから胸が張っていたとかではなさそうでした。

でも、最近サプリを飲むのがイヤになってしまって、バストアップサプリ含め、他のサプリをお休みしていたら、また元通りバストはしぼみました(-_-)

サプリが関係しているのかはわかりませんが、また今日からバストアップサプリを再開してみました。

足つぼ 28日目 ～揉み返し～

昨日(足つぼ28日目)は、足もみサボりました(^^;

日課で入浴中に棒で揉むつもりでしたが、前日の揉み返しがひどくてとても触れる状態ではありませんでした。

歩いても痛いです。
全部痛いんだけど、特に足の真ん中辺りが痛いです。

仕方なく、入浴中は揉み返しのない足指だけ棒で揉みました。
鼻の反射区が相変わらず痛みます。
特に右の薬指と小指です。

以前、右の頬～顎が痛かったとき、左足の親指が痛かったのですが、同じような痛みです。
これがよく言う「反射区の痛み」なんでしょうね。

土踏まずの大きなしこりを揉むときはゴリゴリしていて鋭い痛みがあります。これが「老廃物の痛み」でしょうか。
でもほぐれる手応えも感じられるので、私にとっては老廃物の痛みのほうが好きです(笑)
くせになります(笑)


棒で触れなかったので、ウォークマットで刺激したかったけど、寝てしまったのでウォークマットもできませんでした。
完全にサボりです。

もう眠くて眠くて。
普段どちらかといえば寝付きの悪い私にとっては珍しいです。
これも揉み返し同様、ウォークマットでほぐれた反応かもしれません。

今日はできればウォークマットを踏みまたいと思います。

足つぼ 27日 ～鼻～

ルーティンで入浴中に棒で揉んだとき、鼻の反射区がめちゃくちゃ痛く感じました。
昨日まで全く痛くなかったのに？！

考えられる理由は2つあります。
1つは膀胱の反射区に気をとられすぎて他を見ているようで見ていなかったこと。
もう1つは、足指のてっぺんばかり揉んでいて「痛くない痛くない」言ってたけど、指の腹の辺りを揉んだらビーンと響く痛みを感じました。

指の腹の辺りを揉まないといけなかったのかもしれません。
右足の小指は元々潰れたような形になっているのですが、小指は特に痛みが強かったです。

家事や寝かしつけが終わってからウォークマットを踏みました。
いつもはマットの上で踏み踏みして、足裏全体に複数の突起が当たるようにするか、もしくは膀胱の反射区にピンポイントに突起を当ててほぐすかどちらかでした。
昨日は1つの突起に1ヶ所当ててほぐしたら、ちょっとずらしてまた1ヶ所当てる…というのを繰り返して、足裏全体をほぐすやり方をやってみました。
しゃがんでくるぶしの反射区も刺激しました。
どの場所もそれなりに痛かったです。

今まで膀胱の反射区ばかり気にしていたけど、実際はどこもかしこも痛くて、これでは疲れが取れなくても当然かなと感じさせられました。

膀胱～小腸の反射区辺りに固いゴリゴリしたしこりがまだ残っていますが、それはそれでほぐしていって、全体も それなりにやらないといけないんだなと思います。

課題だらけの足だけど、少しずつがんばります。

足つぼ 26日目 ～膀胱②～

この4日間は、膀胱の反射区付近にある大きなしこりと格闘していました。(扁平足です)

このしこりをどうにかしないと足裏全体の血流改善にはならないと思うほど別格の塊でした。

取り憑かれたみたいになってて、仕事中も塊をほぐしたくて足裏がウズウズしていました。

まずは左足のしこりと格闘。
イメージはきゅうりの輪切り。
縦長のしこりに対して、輪切りのように棒を横に滑らせるように揉みました。
痛みがすごいので、とにかく小刻みに少しずつ少しずつほぐしていきました。
1日でだいぶ奥までさわれるようになってきました。

そして右足。
同じように輪切り作戦にしたかったけど、とても無理でした。
本当に堅くて痛い。
右足は点で攻める。
昔の屋台にあった型抜きのようなイメージです。

こんなやつ↓


針で刺すような鋭い痛みでした。場所によっては脳天までビリビリくるような痛みです。

しこりも左足より右足のほうが大きかったのですが、2日間でだいぶほぐすそとができました。

両足とも揉んだあとは水ぶくれのように腫れていました。
次の日は腫れた足をさらに揉むという感じです。
固さも若干戻ってるし痛いです(^^;
でもそれを繰り返していたら、左足はだいぶしこりが小さくなってきました。
奥には固いのがあるのだけど、その上を覆っていた大きな塊は撃退しました。

右も手応えは感じています。
最初は痛すぎて触れなかったのが嘘のようです。

これでやっとスタートラインには立てたかな？

あとは、(副鼻腔炎からの)咳がなかなか治らないので、鼻の反射区をもっと刺激したくて、グリグリ棒を注文してしまいました(^-^)


最初の2日間は、足もみに集中しすぎて、身体が歪んだようになりました。
下向きで力を入れている姿勢が良くないのでしょうね。
それで体調も悪くなってしまったし、顔もたるんだと感じたので、足もみを控えないといけないと感じました。

でも結局、そのあとも揉んじゃったんですけどね(^^;

足もみ25日目からは、体幹エクササイズをメインに、エクササイズをやってから足もみというのを徹底しました。
そして、足もみの後ももう一回エクササイズをやって仕上げる感じにしました。

やりすぎないようにほどほどに。
これからはせっかくほぐした塊が大きくならないようにキープする目的で足もみをしたいと思います。

足つぼ22日目～腎臓・膀胱～

足つぼ健康法をはじめて22日目になりました。

体調は、月経がおかしい(過小月経)と思っていましたが、通常の量の出血となりました。
念のために妊娠検査薬を買おうか迷っていたので、良かったです。


足つぼをはじめてから20日目で表面の層が崩れて、昨日(21日目)から奥のしこりに触れています。
(激痛です)

ネットの体験談によると、腎臓の反射区は反射区表の図よりも実際は下にあるとのこと。
確かに、図だと足裏の上の方に腎臓の反射区があるけど、そこは痛くない。足のちょうどど真ん中あたりを押すと、めちゃくちゃ痛い。
少なくとも私の場合は、腎臓のツボはここ(反射区表より下)のような気がする。

そして、腎臓が下ということは、膀胱も少し下で、輸尿菅は少し短いとのこと。
それが本当だとすると、左右ともにちょうど膀胱の反射区がぷっくり丸く膨れている。
石みたいな丸いしこりになっています。
そのしこりは、輸尿菅や腎臓の反射区につながって大きなしこりになっている様子。

私は若い頃からトイレが近く、一時間に一度はトイレに行っていました。ひどいときは30分に一度。冬、外にいたらもう15分に一度はトイレに駆け込むくらい。
悩んで受診したこともあるけど、正常の範囲とのことで薬など飲んだことはありませんでした。
最近は、少し冷え性が解消しつつあるからか、1.5時間くらい持ちます。

膀胱にこんなに大きなしこりがあるのは、トイレが近いことに関係しているのかもしれませんね。
というか、身体に悪いに違いないです。

今日は、お風呂で温めながら、この膀胱の大きなしこりを崩すぞ！と意気込んでいざ出陣。
あっさり敗退。
痛すぎて揉めませんでした(゜ﾛ゜;ﾉ）ﾉ

夜のやることをすべて済ませてから、ウォークマットを踏んでみても、痛い！
以前は足踏みできたのに、足踏みできないほど痛みを感じるようになりました。
その後、棒でほぐそうとしても痛くて力が入らない。
しこりの表面をじょりじょり薄く削るようなイメージで揉むのが精一杯でした。
それでも左足はがんばって、強く揉めるところは強く揉んだのですが、
右は全くがんばれない。
うっすーく削っただけで激痛。
しこりも分厚すぎます(-_-)

絶望感を感じながらも、この大きなしこりがいつ崩れるのかな？と楽しみでもあります(*´ω｀*)