腹筋を日常で意識する

紅白歌合戦にスーザン・ボイルさんが出場するそうですね、島岡美延です。英国のオーディション番組の様子がユーチューブで流れ世界中の注目を浴びた彼女。日本の歌番組で2009年を締めくくるとは！　「踏み出す勇気」のお手本です。
昨日は「肩」について書きましたが、今日は「お腹」です。そのお腹、気に入ってますか？　体型の悩みの多くは「重力に逆らえない」ことが原因。食べたいものを好きなだけ食べ、楽な服装、楽な行動と日々過ごせば、十代でも「筋肉がなまけた身体」になります。逆に言うと、筋肉をなまけさせなければ、年齢に関係なく理想の体型をキープすることができるのです。
お腹を引っ込めることはできますか？　ほとんど変わらないなら「腹筋の怠慢」はかなりのもの。引っ込めた状態をしばし続けて下さい。「腹筋を鍛える＝床に寝て上体を起こす」ではなく、日常の中で「腹筋キープ時間」を確保することが大切。歩く、座る、前かがみになるなど様々な姿勢で「お腹を意識」しましょう！