「体幹」鍛えて美しいカラダ

6月のスタートは過ごしやすい陽気となりそう、島岡美延です。皮膚感覚では、衣替えはまだいいかも？　政治はどうなる、サッカーどうなる、という6月、今年はどんな歴史が刻まれるでしょう。
さて、今月の姿勢テーマは、「体幹を鍛えて、美しいカラダを手に入れる」です。先週行なわれていた卓球世界選手権にはまっていた私。テニスやバドミントンとも違うテンポで、激しく続くラリーに釘付けでした。瞬時に前後左右に踏み込むための「体幹」の強さが勝敗を分ける、と素人ながら感じたものです。
どんなスポーツ選手でも、脚や腕をコントロールするために強化している「体幹」。だいぶ認知されてきた言葉ですが、文字通り、カラダの幹、つまり胴体部分です。バレエなどの舞踊もここがしっかりしていないと脚だって上がりません。スポーツもダンスもしないから関係ない、なんてとんでもない！　歩く、立つ、そして美しいボディラインを手に入れたいですよね。ならば、体幹、コアを鍛えてあげましょう。