お腹を「引っ込め」続ける

涼しい8月のスタート、島岡美延です。最近は「無理な節電」という感じではないですが、そろそろ暑さが戻ってきそう。
世界水泳上海大会では、特に男子の奮闘が目立ちました。水泳選手の引き締まったカラダは本当に美しくていいです！　
今月の姿勢テーマは「お腹を引っ込め続けてホンモノにする」です。メタボ検診を思わせるCMで、お腹を必死で引っ込めて、力を抜くとどーんと戻ってしまう、という光景があります。あの「へこませた状態」をキープしてみましょう。
「お腹が動かない」という方は、立派なメタボかも。息を吸って、お腹をへこませてキープ、力を一度抜いて、またへこませてキープ・・・。これを繰り返すことで、腹筋を使えるようになって、くびれたウェストへの「準備」ができあがっていきます。
太いときと細いときの差が10センチくらいにはなりそうですか！？　笛のようなグッズやペットボトルをくわえて呼吸するダイエットなども、この原理を工夫して行うもの。
「瞬間的に」引っ込めたお腹から、いつでも「引き締まったお腹」へ！