ダンスエクササイズ

ウォーキングの途中から痛くなった膝をかばいながら帰宅。

ＮＨＫあさイチにダンサーSAMさんが出演、ダンスエクササイズを披露、無理無理この脚で出来ない。

と思って観ていたら、つま先、かかとをジグザグに動かすと股関節を柔らかくする、確かにやってみるとその通り。

次々、分かりやすい教え方でエクササイズを何種か教えてくれた、どれも難しい動作でなく簡単に出来るものでした。

ＮＨＫ＋で観てください。

脚？調子良くなりました！