影が主役

午前4時過ぎ目が覚め、それからすぐに寝た💤目覚めると午前6時50分❗出窓のカーテン隙間から陽が射している🌞

貴重な晴れ間の日と天気予報で言っていた❗大物洗濯をする予定、急がないと💦水をカップ1杯飲んで、しっかり目を覚ます❗

雨戸開けるとマブシイ陽射し、晴れっていいなー😊

洗濯機は3回回した、青空の下1回目のシーツ・掛けカバーを干す、爽やかな青空を見るのは何日ぶり❗

掃除も気持ちよく出来た、座ったのは食事の時だけ、動き回っていたが、身体は軽い💛

ブログの写真、神戸で長女とポートタワー屋上展望台に行った帰りに撮った影の写真にしました、ピースサインは私🩷

わたしの手帳

銀行から年末に手帳をいただいていたが、景気が悪くなってから、廃止になり、自分で購入するようになって、この可愛い手帳がお供になった😊

意外に人気があって売り切れになるのが早い、今年は9月半ばに購入、それでもディズニーキャラクターシリーズは少なくなっていた💛

主に記入するのは、旅先での出納帳として・ボランティアの打ち合わせ事項💚

時々、浮かぶ自作の俳句、覚えておきたい言葉、など…🧡

古くなった手帳は捨てないでおいている、特に旅先での出納帳は思い出が詰め込まれている、でも、終活の処分品🩶

メルヘンチックな手帳が大好きなんです🥰🩷

落ち葉の道

冷たい最低気温更新の朝、雨が降っている、朝食後どうやら雨が上がった様子、

買い物を兼ねてウォーキングに、いつものコースではない🚶‍♀️

街路樹ケヤキの落ち葉が敷き詰めている道、車道の向こうの道「試してガッテン」に出演した時、パパと歩いた道💑

左足に重心をかけること、足指先に力を込めることなど気をつけながら歩く、ガッテンの頃は、足のことなど気にもしていなかったネ❗

スーパー目前で雨が降ってきた☔買い物をして、雨の中、郵便局に寄り、帰宅、早速、仏前の花を活け換える🩷

室温19℃、灯油ストーブをつける、独特の柔らかい暖かさが気持ちを和ませてくれる、灯油の残量が気になる、早く売りに来て欲しい⛽

ピアノレッスン、ハノン「オクターブによる音階」🎶その効果で「きらきら星変奏曲」の最後のドミソがバッチリ🎹❗

おばあちゃんの手描きカップ

１ヶ月前、ガス室外機の点検をネット依頼し、今日がその日、午前11時開始、雨も上がり、屋外での作業も順調、30分程で終了🔧🪛

SHP（セイフティー・ホームプラン）契約申込書と作業報告書兼領収書を受け取った、1年後通知はがきで点検を受けられる。

昼食は、ゴーヤとマイタケ豚肉炒め、茄子の味噌汁🍆常備菜。

食後、コーヒータイム☕スイスのおばあちゃんのカップ、手描きでちょうど入荷したばかり、6客の中から家族みんなで選んだ💕

コーヒーのお供はチョコが一番❗柿の種もなかなか合います、オススメ😊

年賀状の版画の図案がヤット決まりました、干支は巳🐍あまりリアルな蛇は❌

彫りやすくて可愛いのにします🩷

センリョウ 和服クリーニング仕上がり

暑さのせいで実がならずに冬を迎える年が多かったセンリョウ、比較的日当たりと風通しの良かった所の木に実が付いて色づいてきました🩷

３カ所ほどで大半は実が付いていません💜

今朝、午前7時開場直後に投票に、続いて先日神戸行きの時「水遣り」の支援を受けた代金代わりのチケットを届けに行き、ウォーキングを兼ねて帰宅🚶‍♀️

今にも降り出しそうな空模様、ユックリ朝食、午前11時過ぎ、和服のクリーニングを依頼していた神戸の店から仕上がりが届く。

梱包を開封して、（鮫小紋の着物・長襦袢・帯）を同封されたタトウ紙に入れ替えてタンスに収納、ホレボレするほど申し分ない仕上がり❗

亡き母もこの店に依頼していて、仕上げに満足していた、老舗です😊

水中ウォーキング、足・足指・股関節の弱さを思い知らされ、鍛えなければと自覚しました❗

メルヘンケーニギン全開 筋肉痛

メルヘンケーニギン、今日まで気温が幸いしてユックリ全開し、きれいな姿を満喫させてもらいました、ユックリ休んで、来春帰ってきてね😊

一日中、雲に覆われ、陽射しがありません洗濯物が乾かない、午後2時過ぎ半乾きを取り込んで、灯油ストーブで一気に乾かした。

水中ウォーキング、筋肉痛、大腿四頭筋が特に、それだけ使ったって証拠、効果を期待できると思うと痛さも許せる😀

昼食に、朝市で買ってきた菜と豚肉で炒め物、おじさんの言葉に違わず柔らかい、名前を聞いたが❓❓

夕方4時過ぎ、眠くなって寝る😴目覚めて一瞬朝❓夕❓５時半を過ぎていて暗い、しばしボンヤリ…お昼寝してたんだ💤

昨夜の「おでん（関東炊き）」がある❗ユックリお風呂に入って筋肉痛をほぐす、足指グーチョキパーを２０回😊

水中ウォーキング

市の広報で応募した「水中ウォーキング」、今日初日、雨も止んで気温23℃、

車で行ったことはあるが、バスを乗り換えて行くのは初めて🚌

下車して徒歩10分、案内図頼りに歩く､同じ方向へ行くらしき人について行く、途中でその若い男性に訊くと「僕も行くから」と同行してくれた😊

受付し血圧を測り、時間になって着替えてプールへ、右の2レーンが私たち用、水深115㌢F先生と助手1名、プールサイドに座り、両足を水面に伸ばし指でグーチョキパー、続き両手と両足でグーチョキパー💦

プールサイドに座って、左右どちらかに両手をつき半回転してプールに入る（簡単に出来ると思ったが腰が回らない）😖

先ず、足で底を蹴ってピョンピョン跳びながら前進、次は腕後ろに振るときに力を入れ、その反動で足を前に出して歩く💦

いろんな歩き方をして、分かったことは足の力が無くなっていること❗バランス運動の指導と同じ、水の負荷でなお一層自覚させられること❗

受講して「良かった❗」あと4回楽しく頑張ります❗😊

涼しいのでゆっくり開く

目覚めてすぐウォーキングに出かける、気持ちいいなーと思ったのも途中まで、蒸し暑くなってきた🚶‍♀️

今日は気温が高く、網戸にして過ごした、陽射しは期待したほどなく、雲の多い空模様🌤️

明石の妹から電話、あちらは28℃、「暑いよ❗」と、生協の宅配が届くまでお喋りしてた😄

明日、申し込んだ「水中ウォーキング」に行く、午前10時20分から1時間、久しぶりに水着着用🩱足には効果が期待できる🩷

しばらくぶりの水着、入るか❓心配だったが無事着用出来た😄 

2日目のメルヘンケーニギン、涼しさが幸いし、ゆっくりユックリ開いていきます🌹

 

メルヘンケーニギン

朝から雨が降ったりやんだり、バランス運動に出かけた、急いで歩くことは足を痛めるが、ゆっくり歩けば痛まない🚶

それなりに工夫すれば、庭仕事も1時間くらいなら出来る、重い荷物を持つことは出来るだけ避けなければならない🩷

神戸にも行けるし、あまり多くを望まないようにすれば、これくらいで良しとするか…🩷

メルへンケニギンは、1985年にドイツで作出された完成度高いバラです🌹

バラの先生からいただいた１茎を挿し木して植木鉢で育てて、花咲かせることが出来ました🌹

凄いなーと思えるのは、茎がまっすぐ伸びること・蕾から花になるまでの過程も美しい、この季節ゆっくり膨らんで開花するので、経過を掲載します。🌹

シナノドルチェ（リンゴ）

神戸元町商店街へチョコを買いに行った帰り、果物店で「シナノドルチェ」と見慣れない名のリンゴを見つけました🍎

訊くと長野県オリジナル品種で旬が短い❗という、早速買って、夕食に天一で天ぷらのコースをいただき、ホテルに帰り、デザートに長女と食べました😋

甘味・酸味のバランスが良く、サクサクとした歯触りも心地よい、美味しいリンゴです、ちなみにドルチェとはイタリア語でデザートの意味🍎

縦長の大きなリンゴです、モーニングカップと一緒に撮りました、大きさ分かるでしょうか❓

果物に目がない私、傷つけないよう新聞紙でくるんで自宅・長女・次女に1個宛買ってきました。🩷😊