最近
日に日に
腹回りに脂がついて........
これじゃまずいな！
運動不足と
脂肪燃焼率低下？
そこで
リスクはあるかもしれないけど
夕食後に
ローラートレをしてみることに.......
一晩寝るたびに
腹回りが大きく感じている
おじさんがいます
ということで
寝る前に
脂肪燃焼を高めておこうと.......
リスクもあると思っています
夜は
副交感神経が活発になり
日中に溜めたストレスなどを
調整してくれるだろうし
運動で交感神経のお世話になることはどうか？
たらふく夜ご飯を食べ
その後の運動は
消化の関係から問題はないのか？.......
（食事の1時間後と決めていますが）
いろいろと問題はありますが
おじさんの生活は
ほぼ
毎日サンデーに近いので
日中に調整してみよう........
今日も午後8時過ぎから
ローラートレ1時間
いきました！
目標の30時間の半分
（1月13日まで）
15時間になりました
気になる距離
ほぼ
AV25km/hのようです
ケイデンス重視としては
上出来
ケイデンス100の時の
メーターを見たら
25km/hになっているように
ギヤ設定をしています
年齢を考えたら
このまま継続することは難しいかも.......
体調と相談しながら
もう一つの課題
腹回りに脂肪を溜めない対応策に........
自転車談義はここまで
今日は午後からの会議に参加
帰り道
お月さんがいい具合に目に入り
思わずシャッター
今日は満月か
ウーム
（帰って新聞を見たら月齢14.6となっていました）
明日が満月
西の空
十勝中部は雪は上がりましたが
北西部（新得・清水あたりかな）は
チラチラ
雪が舞っているのかな？
ローラー踏みも一段落
そろそろ
副交感神経と入れ替わり
かな！