12月20－21日開催の
全日本スピードスケート選手権
おじさんは
1日目の
12月20日に観戦してきました
写真は紹介したところですが
デジカメで
動画を撮ったので
you tubeにアップしました
女子3000mで優勝した
髙木美帆選手の後半からです
（画面で張り付けられるスキルがありません）
改めて
写真でも紹介します
髙木美帆選手（日体大）
同走の
田畑真紀選手
何回も言ってますが
改めて
髙木美帆選手は
おじさんの
町内会に
実家がありますよ！
おじさん
誇りに思うところです！！
シーズンオフの
自転車トレは
室内ローラーで
がんばってます
（そのつもり）
近い目標を
1月15日
美ら島センチュリーランへ向けて設定
累計時間 30時間
総距離 600km
ケイデンス 100以上
今日のローラートレで
30時間目標が見えてきました
（600kmはすでにクリア）
29時間20分
あと40分で30時間です
距離は
741km
退屈しのぎに
自撮りで
出発の1月14日まで
しっかり継続
これが
これからの目標！！
これまでの軌跡
12月26日
28時間10分
距離
711km
心拍
最大心拍132は
ケイデンスAV120で
2分間回した後に出たものです
12月25日
26時間41分
距離
686km
心拍
結構な時間
ローラーを回したので........
心拍も結構高くなっているようです
最大心拍140は
ケイデンス120以上
最大146で回した時に記録されたものです
間もなく30時間を超えますが
どこまで貯金ができるか
楽しみ！！
ローラートレが終わって
図書館分館に
借りた本を読み終えたので
返却に..........
ついでに
夕やみ迫る
十勝が丘展望台に寄ってきました
午後5時
日高山脈が
何とか見えていました
デジカメはこんな反応をしてくれました
金星もよく見えます
展望台からの夜景もいいものです！
十勝幌尻岳
帰り際に
まわりが暗くて
クマでも来たら？
ゆっく夜景を意を楽しむ
余裕はありませんでした！