週末イーブンは・・・

お早うございます！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。

今朝の体重は７６．４キロと・・・

今週のお楽しみの週末は変動が無く終わりました・・・。

画期的と言うか週末イーブンはダイエット開始以来の事ではと思います。

 

２５日から飲み始めたリンゴ酢の効果が、少しづつ現れてきてたりして・・・

なんて・・・ダイエットはそんな甘い世界ではないですよね。

 

さて・・・

昨日のお昼は噂の脳トレパンを食べました。

３５０カロリーとの事で職場で一人で食べるのを止めて家に持ち帰り

奥さんと半分っこしましたよ。　　　　

　　　　　　　　　　　　　　

夕食は割烹温泉でセット御前を半分っこ。

　　　　　　　　　　　　　

奥さんはビール・・・運転手のｓａｔｃｈｉｎはキリンフリーを飲みました。　

最近メニューが充実していないのでセット物を頼みましたが・・・なんと・・・

海水うに丼が早くもメニューに載っていました。

次回のお楽しみですね・・・。

 

メイン写真は・・・

久々に日曜日お約束のニャンコの写真です。

「職場裏の愉快な仲間達」と言うタイトルで某サイトに投稿していますが

今年も子ニャンコが生まれて見ているだけで癒されます。

黒い子ニャンコもいるのですが、なかなかすばしっこくて連写してもボケて

しまって・・・残念。

この２匹はなんともおっとりしていて、母親の「はちべぇ～」似かな・・・。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

驚きの・・・(*^_^*)

お早うございます！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。

今朝の体重は７６．４キロと・・・なんと変動はありませんでした。

結構な飲み食べだったのに不思議ですねぇ～。

でも、こんな不思議なら大歓迎ですけどね・・・。

 

昨日は・・・

こんな感じの居酒屋状態でしたよ

　　　枝豆で糖質ゼロ発泡酒　　

　　　留萌産の甘エビ

　　　国産らしいマグロ・・・で

　　　「芋焼酎」をちょびっと飲みました・・・。

思えばそんなに高カロリーな物は食べていないですね。

なんと言っても留萌産の甘エビは美味しかったですよ・・・。

 

今日は・・・

久々に午後から何時もの温泉に行ってきます。

今週は上手にリラックスして・・・次週からの新しい月を迎えたいものです。

 

メイン写真は昨日の昼食です・・・。

今日のお昼は取っていないので自前・・・脳トレパンを買っていく予定ですよ。

 

ちょっと残念・・・(^_^.)

お早うございます！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。

今朝の体重は７６．４キロと２００ｇの減モード・・・。

気持ちは４００ｇ～６００ｇくらい落ちたのではと言う期待がありましたから

ちょっと残念ですね。

 

昨夜は・・・

水曜日とはうって変わって地味な夕食・・・お惣菜バージョンで過ごしました。

帰ってきてからの夕食前のバナナ１本が結構重くて、夕食はやや抑え気味と

なったので超減モードを期待していましたが、なかなか都合よく落ちてこない

のがダイエットですね・・・。

 

パターンとして・・・

夕食に炭水化物を摂ると必ず（ぶーちゃん）となります。

タイトルの半分っこの摂取は、一時期いい感じで落ちていましたが

今はやや落ちと言うところ・・・。

ｓａｔｃｈｉｎダイエットのエースで４番は、やはり夕食のみ炭水化物抜き。

そして、適度な生活運動＋レジスタンス運動の実施。

今週は仕事が安定しているせいか、コンスタントな歩数となっています。

　　　　　　　消費カロリーも　　　・・・

 

今夜は・・・

エースで４番＋飲酒ですね・・・。

この飲酒が結構足を引っ張るのですが、メリハリも大切・・・楽しみますね。

メイン写真は昨日の昼食・・・ちょっとご飯が多かったかなぁ～。

 

 

独壇場・・・(*^_^*)

お早うございます！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。

今朝の体重は７６．６キロと２００ｇの増モードとなりました。

メイン写真の何時ものお寿司は、半分っこと言うより奥さんの独壇場・・・。

髪をカットすると言うのはこんなにエネルギーが必要なのと思うくらいの

食べっぷりでしたよ・・・。

ｓａｔｃｈｉｎなんか床屋さんは１５分でくらいで終わる○○ですから・・・

お腹も空きません・・・。

 

さて・・・

昨日はやはり眼精疲労気味で早めの就寝としました。

睡眠サイクルは５時間・・・と言う事で４時前には目が覚めました・・・。

なんか絶好調と言う日々が少なくなった「アラ還・世代」ですが、リンゴ酢は

意外といいかも・・・。

初日は量を間違えて飲んでしまいましたが、昨日からは正規に。

以前、にがり水・もろみ酢にもトライした事がありましたが、リンゴ酢ほどの

感激はありませんでした。

ダイエット効果はともかく、健康には良さそうですよ・・・。

 

今夜は・・・

お惣菜バージョンで凌いで明日からお楽しみの週末が始まります。

なんとか７６キロ台前半で迎えたいですね。

 

５月基準体重測定日です・・・

　

お早うございます！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。

今朝の体重は７６．４キロと４００ｇの減モードとなりました。

今週は気合も入っていますが、何よりも生活のリズムがいいですね。

仕事もあまり忙しくないので、食事もゆっくり摂れるし、 レジスタンス運動も

そこそこ消化出来ています。

歩数は９０００歩と・・・まずまずの動きでしょうか・・・。

　　　

 

さて・・・

５月基準体重は今朝の体重としますね。

３月は７６．２キロ・・・４月は７６．６キロ・・・でしたから、

５月の７６．４キロは評価は出来ますね。

 

メイン写真は昨日の昼食です。

夕食は火曜日定番のお惣菜バージョンでは無くて、朝食の様なメニューの

炭水化物抜きとなりました。

鰈の塩焼き・もやし炒め・ゴボウとニンジンのサラダ・玉子豆腐でした。

 

今夜は・・・

ちょびっと飲酒日ではなくて、奥さんの希望でお寿司タイムとなりました。

水曜日は仕事が早上がりの日なので美容院に寄って来たいとか・・・。

父の事もあって中々行く機会がなかったのでしょうね。

良しとしましょう・・・。