今晩は！
札幌のｓａｔｃｈｉｎです。
今朝の体重は７３.８キロと久々に変動がありませんでした。
今週は・・・
良いスタートを切っていたので、どこまで落ちるのか楽しみでしたが、
ふたを開けてみると、なんてことはないですね・・・(*^_^*)。
それでも３食腹八分的な摂取で大きな変動が無く安定しつつありますから
当分はこのペースで頑張ってみますね。
さて明日から６月・・・
健康づくりのスタイルも変わった事ですからブログも何か変化をつけたいですね。
ダイエットもそろそろ卒業したいし、ランキング食事制限は自分で立ち上げた事で思い入れが
ありますが、こちらもそろそろ卒業でしょうか＼(^o^)／。
セカンドライフまで・・・
ひと桁９ヶ月となって、こちらもいろいろ感じるところがあります。
まぁ～内容はあまり変化はないと思いますのでこれからも宜しくお付き合い下さいね。
こんにちは！
札幌のｓａｔｃｈｉｎです。
今朝の体重は７３．８キロと２００ｇの増モード。
６月からの健康づくりに向けて・・・
先週２５日からテスト的に朝食を半膳程度ですが摂取しています。
それでもウェート自体は減モードの方が多いので取り組み的には
問題はないと思っていますよ。（夕食をちょっと抑えていますが）
１年半続けてきた１．５食ダイエット（朝食抜き）は・・・
特に思い入れがあったわけではなくて単にこれも変化を求めた事と、
当時は夕食のみ炭水化物抜きを取り入れていて、奥さんと別メニュー
の夕食が多かったのがちょっと気になっていました。
そんな事で・・・
朝食を抜いて、昼食は温かいお蕎麦、夕食は結構たっぷりめの摂取と
言うスタイルで頑張っていましたが休肝日を４日設けているわりに・・・
お酒の量が減らなくて痛し痒しの食生活でした。
来年から・・・
奥さんと一緒の食事が多くなりますから、規則正しい食生活をなんとか
目指していきたいですね。
そして日々の生活パターンも同様に考えていきたいと思っています。
今日は・・・
土曜公休の振り替えで午後から帰ってきました。
奥さんも今日は１５時半あがりなので生協で待ち合わせています。
ウォーキングを兼ねて行きは歩き、帰りは奥さんの車になりますが、
２キロくらいありますから良い運動になりますよ・・・＼(^o^)／。
今晩は！
札幌のｓａｔｃｈｉｎです。
今朝の体重は７３．６キロと、４００ｇの減モード。
今週は不思議といい感じで落ちてきていますね・・・
。
父、祖母の・・・
四十九日の法要を終えて、家内の父の一周忌の法要も終えて、
やっと仕事の引継ぎに集中出来る環境となり自身の先も考えられる、
そんな気持ちのゆとりが、健康づくりにも良い結果となっているので
しょうか・・・。
さて・・・
その６月からの健康づくりですが、ほぼ１年半続けてきた朝食抜きを
止めて、半膳程度の摂取ですが朝食を摂ってみようと思っています。
ダイエットとしては・・・
朝食を摂取する事で４００カロリーくらい増えるので、夕食でセーブする
事になると思いますが、３食規則正しく摂ることで、アルコールの量を
セーブ出来たらと思っています。
ウェートは・・・
７５キロ前後でも、血液データや血圧は安定しています。
あとは肝機能だけが気になる「アラ還暦世代」のｓａｔｃｈｉｎ・・・
いろいろあり過ぎた２０１２年、残りは節酒にかけますよぉ～～～
。
今晩は！ 札幌のｓａｔｃｈｉｎです。
今朝の体重は７４．０キロと、最近の月曜朝の体重としては稀にみる最少モードとなりました・・・
。
昨日は・・・
お世話になった方の満職祝いを購入しに東急デパートへお使いに行って、その足で大通り公園で
開催されていたライラック祭りを見に行ってきました。
当初は・・・
お天気が悪かったのでパスする予定でしたが、同時開催のワインフェステがどうにも気になって
急遽、地下歩行空間を通って行って来ました。
札幌駅から大通りまで続く地下歩行空間は・・・
途中いろいろな催しものが開催されていて、休み休みの移動になるのであまり苦にならないのと、
ちょっと照明が落ちているので奥さんと手をつないで歩けるのもなんか楽しいですよ・・・。
なんにしても歩くはやはり体に良いと再認識したｓａｔｃｈｉｎであります。
ワインは・・・
５００円のグラスワインを４種類、奥さんと半分っこして楽しんできましたが寒さの方が先で
味わいは今一つでした。
帰りに・・・
東急に再度寄って道内の物産展会場で白老の和牛ステーキ弁当と松前のあわび弁当を夕食用
に購入して戻ってきました。
土曜日は・・・
奥さんの実家、秋田からイブリガッコとワラビが送られてきたので、日本酒とヒラメのお刺身で
楽しみました・・・＼(^o^)／。
学習能力の無いｓａｔｃｈｉｎですが・・・
まずまずのスタートを切りましたので今週も仲良くして下さいね・・・(*^_^*)。
今晩は！ 札幌のｓａｔｃｈｉｎです。
今朝の体重は７３．６キロと４００ｇの減モード。
昨日は・・・
禁断のラーメンタイムでしたが、１８時前に摂取したのが良かったのか、
ラッキーな金曜朝を迎えました。
それでも何時もと比べるとやや太め残りですが、今週のちょびちょびバージョンを省みると、
上出来の結果でしたね。
来週の予定が・・・
昨日午後から各科に回ってきましたが、なんと次週もマヒーなんですから・・・。
二週続けてちょびちょびバージョンだったらどうしましょう・・・
。
