明日から復活します・・・１．５食ダイエット(*^_^*)。

 

今晩は！

札幌のｓａｔｃｈｉｎです。

今朝の体重は７３.６キロと４００ｇの減モード・・・。

やれば出来る子ですねぇ～～～＼(^o^)／。

 

明日から・・・

１．５食ダイエット復活に向けて、昨日今日と軽めに摂っていた朝食を

止めてみました。

 

朝食抜きは・・・

基本的に奥さんが心配して嫌がるので、復活して摂取していましたが、

奥さんの小さ目の茶碗で８分目くらいのご飯ですから・・・どうなんでしょう。

まぁ～この辺は奥さんの顔色を見ながら、柔軟性を持って取り組んでいきたいと

思っておりますよ・・・。

 

昼食は・・・

耳にタコでしょうが・・・、忙しい月曜日以外は温かいお蕎麦とします。

そして夕食ですが、朝食の様なメニューをメインに、タニタ風の和定食なども

取り入れていきます。

 

 

課題のお楽しみの週末は・・・

朝昼は平日バージョンと出来るだけ同メニューとして、夕食のみ炭水化物抜きを

頑張ってトライしていきますね。

 

今年の年末年始は・・・

飲み会が多くなると思いますので、何とか７３キロ前後まで落としたいですね。

短期的には簡単に落ちる範囲ですが、一時的なものはどうでしょう・・・・・・

ｓａｔｃｈｉｎらしくないですよね。

自己満足と言われてもスタンスは変えずに取り組んでいきます・・・。

 

 
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７月の体重総括・・・(*^_^*)

 

今晩は！ 札幌のｓａｔｃｈｉｎです。

今朝の体重は７４．４キロと３週続けて同じ体重で月曜朝を迎えました。

なんか不思議現象ですが不思議と言えば週の増減もイーブンの多い７月

でした。

 

今月は・・・

最少体重が７３．４キロ、最大の（ぶーちゃん）は７４．６キロでした・・・。

週最大増は週末バージョンの１キロ増、最少減は平日バージョンの８００ｇ減

でしたが、６００ｇ増６００ｇ減とイーブンの週が３週ありました。

 

体重的には・・・

平均７４キロ前後と第二目標とした７５キロ前後をなんとかクリアしています。

なんとかこのペースでセカンドライフを迎えたいものですね。

 

さて・・・

土曜日は待望のうな重を食べました。

今年も美味しかったです・・・恐るべしは九州産のうなぎですね(*^_^*)。

 

　　　　　

そして・・・

今日で５日連続の夏日の札幌。

土日は遂にエアコンのお世話になりました。

冷房としては年６日くらいしか使いませんが元々は冷暖房の暖房が主。

それでも１時間くらいのタイマーをつけるとゆっくり睡眠ができます。

今夜もお世話になるかもですね。

 

　　　　　　

 

今週も宜しくお付き合い下さいね・・・＼(^o^)／。

 

 
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明日からお楽しみの週末ですよ・・・(*^_^*)。

 

今晩は！ 札幌のｓａｔｃｈｉｎです。

報告出来なかった昨日の体重は７３．８キロ・・・。

そして今朝の体重も７３．８キロと変動はありませんでした。

 

昨日は・・・

マンションの理事会にまたまた呼び出されて急遽出席しました。

お楽しみのビール＆焼肉はさすがにありませんでしたが、今週日曜日に

マンションの夏祭りがあるのですが、その時に出るオツマミをつまんでの

理事会でした・・・。

 

そして・・・

役員でもないのに当日はビール係に任命されたｓａｔｃｈｉｎ。

本当に使い上手な爺っこばかりで困ったものですよ・・・。

 

さて・・・

今週はタニタ風の和定食の様な夕食で過ごしてきましたが、身体がすっかり

馴染んでしまっているのかスパっと落ちてこないですね。

まぁ～増減もグラム単位の事ですから少しドッシリ構える様にします。

今日一日辛抱すると明日からお楽しみの週末です。

土曜日は待望の「うな重」・・・写真あっぷぅ～しますね・・・＼(^o^)／。

 

 
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８月は１日１６００カロリーの摂取を・・・

 

今晩は！

札幌のｓａｔｃｈｉｎです。

今朝の体重は７４．２キロと２００ｇの減モード。

 

安定していた平日バージョンですが・・・

だんだん翳りが見えてきてスパっと落ちてこなくなりました。

と言って、なにがどう悪いのと言うことも上手に説明出来ませんが・・・。

 

純粋にダイエットに取り組んでいる人は・・・

これを停滞期と言うのでしょうけど、食べ痩せの食事制限を展開している、

ｓａｔｃｈｉｎはなんと表現したらよいのでしょうね・・・。

 

来月何かと気忙しい８月ですが・・・

一日１６００カロリーの摂取を心がけるウェコンを展開しようと思います。

以前の１．５食ダイエットの復活ですね。

 

朝食抜きと言うイメージではなくて・・・

１２時には昼食が摂れるのでブランチと言う感じで臨みます。

朝昼で５００カロリー前後、夕食で１０００カロリー前後の摂取を目指します。

 

なんとか・・・

セカンドライフ時は７５キロ前後で迎えたい、そう言う気持ちで一杯・・・。

チャラそうですが以外と危機感を持って取り組んでいるｓａｔｃｈｉｎです。

サンキューでっすぅ～～～なんて言わないですから・・・(*^_^*)。

 

 
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土曜日に土用のうな重・・・(*^_^*)

 

今晩は！ 札幌のｓａｔｃｈｉｎです。

今朝の体重は７４，４キロと４００ｇの増モード。

３食手放しでお腹いっぱい食べると言う習慣はありませんが・・・

と言って週の始めを７３キロ台からスタートする事もありませんね・・・。

 

昨日の食事らしい食事は・・・

ブランチとしたウニ丼だけでした。

夜は枝豆・冷奴・マグロの山かけで「いいちこ」の水割りを楽しみました。

 

本当は・・・

もう少し（ぶーちゃん）かと思いましたが最近は良く歩いているんですよ。

前なら間違いなくタクシー移動を奥さんが驚くくらい歩いています・・・。

来年リタイアを前に辛抱しているのではなくて、限りなく健康志向が強く

なったｓａｔｃｈｉｎです・・・。

 

今週は・・・

土曜日に土用のうな重を食べる予定です。

頑張らねばですね・・・＼(^o^)／。

 

今週も宜しくお付き合い下さいませ・・・(*^_^*)。

 

 

 
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