今晩は！ 札幌のｓａｔｃｈｉｎです。
今朝の体重は７３．８キロと２００ｇの減モード。
何とか７３キロ台にはなりましたが、今週は実りが少ないですね・・・
。
そこそこに辛抱していた週ですが・・・
仕事のローテでエアコンがガンガン効いた室での仕事を始め、自宅でも
エアコン三昧の日々でしたからリズムが悪すぎたのでしょうね
。
今日は・・・
２７℃の札幌で今は６箇所の窓を全部オープンして過ごしています。
心地よい風が入ってきて、これが本来の北の街札幌ですよぉ～・・・
。
さぁ～
今夜はお楽しみの飲酒日。
手放しとはいきませんが、まずはビールそして久々にスコッチウイスキー
を楽しみますね。
そして早くも今日はボジョレーを予約してきました。
１１月が楽しみですぅ～～～～（●＾o＾●）。
今晩は！ 札幌のｓａｔｃｈｉｎです。
今朝の体重は７４．０キロと２００ｇの減モード。
今週は久々に「ちょびちょびバージョン」となってしまいました・・・。
さて・・・
月末は当月の総括を報告してきましたが、１．５食ダイエットを再開して
殆どウェートに関しては大きな変動がないので、今月も先月同様・・・
「可も無く不可も無く」と言う事で報告にかえたいと思います・・・。
基本の１．５食ダイエットは・・・
朝食は抜いているのでブランチとして４００カロリー前後の摂取。
夕食は１２００カロリー前後の摂取としています。
週末は夕食のみ炭水化物抜きとして、お酒を楽しんでいます（ちょびっと）
来春まで・・・
７５キロ前後の維持を最大目標にしましたので、ハードな食事制限は
一休みして対リバウンド防止を心がけています。
それでも手かせ足かせを付けないと直ぐ
（ぶーちゃん）になりますから
ゆるゆるでも食事制限は欠かせません・・・
。
そんな事で・・・
相も変わらずヘタレなｓａｔｃｈｉｎですが、９月も見捨てる事無く・・・
宜しくお付き合い下さいね・・・（●＾o＾●）。
今晩は！ 札幌のｓａｔｃｈｉｎです。
今朝の体重は７４．２キロと変動はありませんでした。
昨日は・・・
遅くまでデータ整理をしていて、お茶ばかりおかわりしていたので
少しむくんでいるのかも知れませんね。
デスクワークって骨盤内うっ血と言う血行障害になりやすいですから
排尿状態も落ちているかもです・・・
。
それにしても・・・
なにかと辛抱の火曜日でしたから、イーブンはちょっと残念でした・・・。
今夜は眼精疲労にならないためにも早めの就寝としますね
。
今晩は！ 札幌のｓａｔｃｈｉｎです。
今朝の体重は７４．２キロと４００ｇの減モード。
今週もまずまずのスタートがきれましたね・・・
。
さて今日の札幌ですが・・・
最高気温３０℃との事でこの時期の５日連続真夏日は４６年ぶりとか
。
そんな事で今夜もビールタイムといきたいところですが・・・
整理したいデータがあって家に仕事を持ち帰りましたので地味に過ごし
ますね・・・
・
写真は・・・
何時も紹介している昼食の温かいお蕎麦です。
今日は天かすが入っていますが何時もは長ネギだけで
唐辛子をいっぱいかけて食べています。
今夜は・・・
奥さん大好きなゴーヤチャンプルでの夕食です。
たぶんいっぱい作ると思うので明日も同じメニューですね。
ところで昨日のサンマ、ほんとに美味しかったですよぉ～～～（●＾o＾●）。
デザートのメロンは故郷の羊蹄メロンを奥さんと半分っこしました。
こちらは、まずまずかな・・・。
今晩は！
札幌のｓａｔｃｈｉｎです。
今朝の体重は７４．６キロと、
先週月曜日と比べると変動はありませんでした。
ここ数ヶ月グラム単位での変動はありますが、大きな増モードは無く、
ウェートは７４キロ前後と安定していますね・・・
。
さて・・・
金曜日のラーメンタイムには驚きましたが、土曜夜はステーキと温野菜で
赤ワイン楽しみました・・・。
昨日は・・・
町内会の防災訓練に久々に参加。
テント張りやバケツリレーなどで良い汗をかいた事は・・・
（ぶーちゃん）の抑制となったかもです・・・。
今日は忙しい月曜日・・・
何時もの温かいお蕎麦はお休みして、職場の６Ｆの食堂で昼食を
摂りました。
相変わらずファストフードの様なメニューが多いのですが、月曜の昼食は
一汁三菜風が多くて助かっています。
夕食は・・・
月曜日定番の焼き魚定食風で、魚はサンマとか。
残暑厳しい札幌ですが食べ物は秋っぽい素材が多い様です。
今週も宜しくお付き合い下さいね・・・（●＾o＾●）。
