Round Rock日記

テキサスの田舎でのんびり暮らし。
カロリー消費を目指して、オースティン近郊を今日も走る!

2020年の初転び

2020-01-21 01:47:00 | マラソン

今朝の練習は18マイル(=29km)

そのほとんどがAustin Marathon(2月開催)のコースの一部。

毎回、途中でトイレに行っている間に、グループから遅れをとってしまい、

追いつくのが大変・・・なので、

今日はいつものトイレ(コース途中にあるStarbucks Coffee)をパスして、

仮設トイレ1回で済ませました←やれば出来る

(ちなみに、前回ほぼ同じコースで、トイレ3回も行ってしまった

私の場合、トイレの回数を減らす=時間短縮になるので、それが課題。

最後、向かい風が強くなりましたが、必死で走るっペースを下げないっ

今朝も、Austin Marathon最後の上り坂を加えて19マイルにしました、

Garmin(GPS時計)着けていないから分からないけど、

感覚的には、まぁまぁ一定ペースで走れたと思うので、満足

 

翌朝は、ダウンタウンのFleet Feet Austin(ランニングショップ)で、

Austin Marathonのイベント"Austin Marathon Pacers Run+Preview"に参加。

レース当日のペーサーと一緒に走ろうって企画で、

走るコースはAusrin Marathonのハーフと同じルート。

お店のあるライブラリー周辺は、ここ数年、再開発が目覚ましく、

高層ビルがニョキニョキ建ってる

(大抵は、1階が店舗、中層階がオフィス、高層階が住居)。

   

 

昨日19マイル走ったから、今朝はゆっくりペースと決めていた。

走り始めから、やっぱり脚が重い

それでも、グループに付いて走っていたものの、

サウス1stの辺りは、歩道が狭く&ボコボコで、とっても走りにくい

(だから、このコース走るの好きじゃない)。

そこに、リズム合わないペースで走ったもんだから、前が詰まり気味、

地面の状況が見えにくいところで、つまずいたんだろうね、

見事にすっ転んでしまったぁぁぁ2020年の初転び

寒かった今朝は、手袋&タイツで、直接、地面に身体が接した訳ではなかったから、

打ち身も擦り傷も軽く済んだのは、不幸中の幸い。

それでも、左ひざの打ち身、右ひざ&左ひじの擦り傷、

1番痛いのが、大腿骨?出っ張ってるところの擦り傷。

私の身体、この辺りの骨が出ているので、そこを地面で打っちゃったみたい。

でも、布地の上からでも、しっかり擦り傷ってできるんだね・・・手袋がほつれていた。

  

 

帰宅後、シャワーを浴びてから、3MのNexcare(絆創膏)をペタリ。

これ、超おすすめ治りが早い、傷が残りにくい、薄くて水にも強い。

 

結局、13マイルではなく、8マイル(=12km)で止めました、無理したくなかったので。

走り終わってから、ドリンクやフルーツ、ベーグルなど。

私はコーヒー、彼はFriends & Alliesのビール。

   

 

 

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