健康診断で、コレステロールが激増したのを、
気にしていないようで、結構、気にしているらしく（私が
）、
数値が上がったのは、ひょっとして更年期障害が影響している？とか、
自分の都合の良いように考えていましたが、
いやいや、そこじゃないでしょ
加えて、最近の自分の体型が気に入らないのもあり
（1年以上、長い距離を走っていないから、身体の締まりがすこぶる悪い
）、
基本に戻って、おやつの甘いもの＆スナックを、
ちょっとだけ控えめにすることに・・・（体型が）少しずつ
マシになってきた、気がする←自分しか分からないレベル。
引き続き、健康に良いだろう、ってことでヨーグルトも食べている
昨今は、プラントベース（牛乳じゃない植物性）のヨーグルトが増えているけれど、
私は、従来の牛乳を使ったグリークヨーグルトが好き
プラントベース（カシューナッツ、アーモンド、ココナッツ、
フラックスシード、オーツ麦、大豆など）のヨーグルトって、
緩くて（固さ）プルプルしているのが好きじゃないし、
そもそも、味がヨーグルトというか、別ものという感じ（それはそれで良いのだが）。
プロテインや食物繊維も摂れちゃうグリークヨーグルトとシェイク。
シェイクは、飲みにくい位、かなり濃いドロドロ（固い）。
それと、お腹に良さそうなProbioticのヨーグルト。
ヨーグルトを買うときは、飽きないように色んな味を選んでます。
先日、お友だちから、お手製納豆をいただきました
納豆は大好き
日本にいた頃は、毎日欠かさず食べていた。
勿体なくて食べられない・・・悪くなる前に、チビチビ食べよう
