今日は、昨日大会の子が多いのでジョグと流し、リレーを小学生。
中学生は３０分ジョグを男子、女子は８周クロカンご競技場で４００ｍトライアル。
ほとんどの子がベストの走り
女子１位は６１秒、男子１位は５９秒でした。
今日は、体験の子と新規の子が参加して練習
明日は練習日です、７時３０分から競技場で行います。
久し振りに卒部生参加、４００ｍ７１秒！ . . . 本文を読む
今日は、明日の日田市記録会の調整と朝日記録会の調整、そしてＳｂの練習で本城公園の外周を走りました。
日田市記録会の子は、アップ後ドリルと流し
朝日記録会の子は８００ｍＴＴ
大会のない子は外周（１．３ｋｍ）トライアル
みんなで、頑張りました。
明日は暑くなりそうですが頑張ってください。
きょうは、見学と体験の子が参加してくれました。
また香味があれば参加ください。
次回の練習は２４日、２５日、２６日、２７日の１７時３０分から競技場の中で行います。 . . . 本文を読む
今日は、日田記録会とＳＢマラソン、朝日記録会の参加者に分かれて練習
日田記録会組、リレー練習とスタブロ練習、流し練習をしました。
Ｓｂ組練習、８００ｍ×３～２、高学年３回を３分くらいで２回、ラストは２分４０秒～５０秒で上がる。
朝日記録会組と日田記録会の中学生は、２０００ｍビルドアップ（ラストフリー）+２００ｍ×３
２０００ｍはラスト７２秒、２００ｍは３組に分かれて
Ａ組は３０秒以内で２８－２８－２７
Ｂ組は３０用で、３０－３０－２９
Ｃ組は３３秒で、３２－３２－３２
スピード練習に入りましたが、まだまだ体が慣れていませんので筋肉が対応してきません。
少しずつ慣らして、筋肉が慣れるのを待ちましょう、５月にはいい走りに変わります。 . . . 本文を読む
今日は、小学生低学年は坂道流×５と１５０ｍ流し×５
高学年は８００ｍ組、プラス流し×５
３０００ｍ組、+坂流し×５
みんな、大会に向けてポイント練習をしました。
中学生は、３０００ｍ+４００ｍ×８の男子
３０００ｍ+坂道×５
４００ｍ×５レぺ（６０秒台）
４００ｍ×１０、レベルアップ者
それぞれのレベルと次の大会などに合わせて量と質を変えました
明日は練習会です、１７時３０分から競技場です。 . . . 本文を読む
今年は、男女合わせて５名が加入し現在１５名となっています。
女子が思うすこしいても良いくらいですがなかなかというところでしょうか。
今季は春先から大会を出場し、早めのレース慣れと暑さ慣れをしていく経験をまず第一に、結果はもう少し後に出していく予定です。
目標は６月や７月のメイン大会で、毎回を自己ベストを目指して言いません。
ただ、それでも成長とともに結果が出てしまうこともよくあります。
だからといって、それが上限でも限界でもありません。
気持ちが落ち着いたり、あきらめたり、限界を感じたりしたときにモチベーションが上がらなくなっていくことも多くあります。
先ほどのように、大きな目標の大会を目指して、ステップ大会をこなし、結果に繋げていってください。
チャンスは、狙っていけることもあれば、想いにもかけないときに来るときもあります。
その時の為に、来たものは受け入れ、その時のために日ごろから準備をして取り組んでいきましょう。
あくまで、目標は狙いを定めながら行っていき、何月何日の大会で、どの種目で自己ベストを出す、狙う、こんな感じで行きましょう。
定例の記録会と練習会は近隣の中学生も参加可能です。
自分にチャレンジしたい子は一度お越しくださるか、相談ください。
次回は、２２日、２５日、２７日、２９日です。
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