美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

12月3日 夕食 266kcal

2018年12月03日 23時55分19秒 | 食べたもの(夕食)

蒸し物
・肉シューマイ 180kcal
・白ねぎ
・かいわれ大根
みそ汁
・豆苗
・にんじん
・えのき
・油揚げ 11kcal
・豚肉 25kcal
・みそ 30kcal
鶏むねハム 20kcal
ほうじ茶

仕事準備したのに、うっちゃらけた。
上司のあれこれ変わる指示に軽くムカついた。


12月3日 昼食 1,525kcal

2018年12月03日 13時50分17秒 | 食べたもの(昼食)

チキン南蛮弁当 850kcal
糸こんにゃくの炒め煮（作り置き）40kcal
ブレンド茶
ホワイトチョコイーストドーナツ 269kcal
ソイラテマフィン 314kcal
カフェオレ 52kcal

お弁当は（最近にしては）マトモだけど、ドーナツやマフィンを足してダメにしております。
でも良いの。美味しかったし、お腹はパンパンになってないから。