美味しく食べる！できれば痩せたい！！

毎日、食べたものと体重を綴ります。長く続けられるよう、ぬるーい感じで。自分の料理技術向上とダイエットに繋がれば良いなぁ。

こんにちは。

子供の頃から食べることが大好きで運動嫌い、安定のデブ人生を歩んできました。
あれこれ重なった時に一念発起、王道の食事制限でゆっくり20kg痩せました。
面倒臭がりでテケトーな人間でも、ある程度は痩せられる！と誰かの希望になれたら嬉しいな。

レコーディングダイエットっぽいことしてます。
2018年に入って、食事のカロリーだけ書くことにしました。
野菜の量は量るのをやめてみました。
もう、量らなくても適量が掴めてきた気がするし。
なので、週に1度の振り返りもしておりません。

過去の振り返りは、こちらから
　週に1回、体重測定
たまに書いてます。
　ダイエット雑記　　最新2015.1.29
　雑記　　最新2018.5.6

「カブと鶏の煮物」320kcal

2018年12月10日 23時50分29秒 | 食べたもの(夕食)

カブと鶏の煮物
・カブ
・にんじん
・鶏のぶつ切り 200kcal
・糸こんにゃく
・調味料 40kcal
スパゲティサラダ（きゅうり、玉ねぎ、ツナ水煮、コーン、スパゲティ、マヨネーズ）80kcal
ほうじ茶

良い鶏のぶつ切りをじっくり煮て、出汁から肉から旨みをまるごと頂きます。
会心の出来すぎて幸せ


12月10日 朝食 452kcal

2018年12月10日 09時53分55秒 | 食べたもの(朝食)

ベーコン・チーズパン 300kcal
ポタージュ（昨夜の残り）100kcal
カフェオレ 52kcal

67.1kg
寝たー！寒いー！！
叫びたくなる朝だわ。
でも、しっかり寝たおかげで目はパキッと開いてる。
忙しい師走、しっかり動かなきゃね