これもボランティアか、

膝は治ります。　まだまだ若い

歩くのが不自由なら
自宅の近く、
コナカの2階
24時間　フィットネスジムへ
毎日通う、
そうすれば膝が丈夫になり、
歩けるようになります。


膝は使わなければ劣化します。（退化）

足の膝強化の運動だけ、

専用の椅子に座って、上げ伸ばしだけ、



膝の周りの筋肉を鍛え、
コンドロイチン酸
グルコサミン、
ビタミン剤、
少し日差しを浴びる。
週に２～３回は一緒に行ってあげます。


準備はスニーカー・タオル・ペットボトル
トレーニング内容はストレッチ最低でも３０分
その後、膝強化、
軽いのを何回やるかが勝負

早く治したければ
ヒアルロン酸を膝に注射が一番だが、
基本は膝の軟骨強化

自宅でも出来る
椅子に座って


椅子に立っても


寝てても出来る



毎日、
怠けず、
あきらめず、
辛抱、
努力