晩秋に入り北風が冷たく感じ始め、
朝夕はめっきり冷え込んだ今日この頃
健康上の理由から、運動する習慣を医師から言われ、
ウォーキングとサイクリングを取り入れて汗を流している
ここ何ヶ月かの間に、ウォーキングする公園の紅葉が進み、
噴水のある池の周りの広葉樹が色付いていた
この公園をウォーキングするのも久しぶりだったことから、
知らない間に公園の木々が紅葉しているに気付いていなかった
日曜日の夕方に約４０分弱のウォーキング
紅葉のいつもの公園から、遊歩道から団地を抜けて公園に戻るコース
公園内を一周した時点で汗が出始め、
遊歩道を歩く頃には額に汗をかいた
時間にして38分44秒、距離3,51km、カロリー消費427kcal
紅葉の公園で気持ちの良い汗をかくことが出来た