町内１，３ｋｍ×5周 8/11（水）

今日も夜走りましたが，熱帯夜の様子で，気持ちが乗りませんでした。10周のつもりがまたまた5周で切れてしまいました。夏場はいつもこうです
　6'19" 6'15" 6'12" 6'22" 6'37" (31'48")
　6'20"で10周の予定でした。2周目以降も落としたつもりでしたが，タイムは落ちませんでした。4周目特に落としたら，ガタガタと足に来た感じがしました。それでダウンです！！

ｊｏｇ12km 8/9（月）

夕方走りましたが，まだまだ暑さが残っていました。
自宅近くの12kmコースをゆっくり2周する予定でしたが，1周したところで切れてしまいました。
　7'19" 4'55" 5'07" 5'01" 5'08" 4'54 4'55" 4'56" 4'53" 4'54" 5'07" 2'35" (59'53")
　少しだけペースを落として2周，２４ｋｍ走りたかった！！