三連休の目標は１日だけ，１６ｋｍを走り，復路８ｋｍは４分４５秒前後で通すということでした。最終日の夕方近くまで持ち越してしまい，寒い中での練習でしたが，青梅前最後の本格的な練習が満足できたのでいい練習でした。
往路 4'44" 5'01" 5'12" 5'08" 5'10" 5'08" 5'10"
復路 4'35" 4'56" 4'56" 4'50" 4'42" (24'00") 4'46" 4'32" 4'38" (37'57")
ペースアップも無理なくできました。あとは前半以下にペースを守って走れるかです。青梅が楽しみです。
往路 4'44" 5'01" 5'12" 5'08" 5'10" 5'08" 5'10"
復路 4'35" 4'56" 4'56" 4'50" 4'42" (24'00") 4'46" 4'32" 4'38" (37'57")
ペースアップも無理なくできました。あとは前半以下にペースを守って走れるかです。青梅が楽しみです。
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