町内５周(7/18) 10周(7/19)ベストだ！！

18日(水)は夜，町へ出かけました。この日は５周を５分５０秒で３回＋５分４０秒＋フリーの計画です。
　5'48" 5'47" 5'44" 5'40" 5'22" (28'13")
　非常に楽に走れて，このくらいでした。次はこのペースで１０周と計画しました。

そして
１９日(木)，続けて走ることは休日以外あまりないのですが，２０日も走れないので，走ることにしました。
５分５０秒で８回，５分４０秒で２回の計画です。
　5'55" 5'45" 5'48" 5'49" 5'47" (29'06") 5'48" 5'50" 5'46" 5'45" 5'23" (57'42" : 28'36")
３年前の記録を９秒更新しました。１KM通過で，４'２０秒前後でした。まだまだいけそうですが，速く入りすぎると続かないので，難しいところです。でも，久しぶりに大満足でした。