9/29（土）町１．３ｋｍ×４ 9/30（日）jog８ｋｍ 肉離れ(^^;)

土曜日は夜1.3km×１０周の予定で走りました。入りが少しはやいと思いましたが，そのまま行ってしまいました。そして５周経過したところでやはり切れてしまい，時計を確認したらなんと，まだ４周経過したばかりでした。もう気持ちは復活しなかったので，そのままあえなくダウン，しょうがないことです。

日曜日，１０ｋｍTTを４分１５秒で通す予定でした。アップ後携帯に緊急連絡が入り，ちょっと中断。その後また走り出し，遅れを挽回しようと思ったのか，いつも以上にアップの出だしが速かったのが気に掛かってはいましたが。
4'20"　4'13"　4'18"　ここで左太股裏に痛みが走り，やめました。肉離れです。
炎症を抑える薬を飲み，湿布をしてしばらく休みます。
最悪！！